1、香蕉
【怎样调理肠胃 调理肠胃可以多食以下这几种食物】在发生肠胃不好的时候香蕉是可以帮助我们进行有效的缓解的，因为香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡 。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量 ， 从而保护肠胃 。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们在日常生活中经常会遇到的一种滋补品，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、苹果
苹果相信大家不用介绍也已经知道它的好处 ， 它是一种很好的调理肠胃的水果 。它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分 ， 也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄 。还可以治疗胃溃疡苹果，对于肠道有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者止泻 。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用 。
4、生姜
生姜可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐 。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等 。
