1、沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处 。具体来说：一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的 。
2、每天15次俯卧撑 ， 对于男性来说，俯卧撑是改善性能力的首选运动 。由于俯卧撑完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此紧密配合，当男性进行性行为时，他们只需要动员这些肌肉 。
3、咏涌泉：盘腿而坐 ， 双手相对 。发热身体暖起来后，双手紧紧握住 。从脚趾根部 ， 从踝关节到三阴交的线上擦20到30次，然后分别擦左右手 。在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，当你移动时，你想保持泉水流动 。
【功能锻炼的方法】4、冷热方法，先用温水浸泡身体，待身体完全适应温水环境后 ， 用冷水冲洗生殖器，约3分钟 ， 视个人情况而定 。阴茎和阴囊收缩后 ， 他们沐浴在温水浴中 。这是重复3-5次才能结束 。
