【怎样让母乳变浓】宝宝在出生之后，是只能喝奶水的，如果奶水的质量不好，就很可能会影响到孩子的成长 。有一些宝妈发现自己的奶水比较淡 ， 所以就担忧奶水中的营养比较少，不能够满足孩子的身体需要 。那么，怎样让母乳变浓呢？
1、母乳里面最主要的营养就是脂肪 ， 想要让奶水变浓的话，就要多吃含有DHA的食物 。由于宝宝在出生后的一年中，大脑容量会增加三倍，所以这个阶段是孩子脑发育的关键时期 。因此家长们应该多吃一些深海鱼，例如三文鱼、金枪鱼等，不仅可以让奶水变浓，还会增加乳汁中的DHA含量 ， 对于宝宝大脑发育很有益处 。
2、宝妈多摄入一些大豆蛋白，就能够增加奶水的浓度 。女性每天摄入30克的大豆蛋白，就能够增加5％的泌乳量，而且还会让乳汁变得更浓 。所以女性应该吃些豆浆、豆制品 。不过，因为每个人体质有差异 ， 有的女性吃豆制品会胀气，这时候可以吃些牛油果、蛋类以及酸奶 。此外，女性在喂奶期间，经常都会口渴，这时候就应该多补充一些水分，这样也能够促进乳汁的分泌 。
