孕妇清淡餐如何做 孕妇清淡餐怎么做好吃

孕妇清淡餐如何做 孕妇清淡餐怎么做好吃

1、午餐肉鲜芦笋:午餐肉罐头切适于入口的小片备用 。芦笋洗净,汆水 , 冲凉后,沥干水分;锅内放入高汤煮沸 , 放入芦笋煮熟,排放碟上;另起锅放油烧热,放入姜片爆香,再加入胡萝卜片、午餐肉,然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后,用水淀粉勾薄芡,淋在芦笋上,淋少许香油即可 。

2、什锦蛋炒饭:剩米饭,这里有3人份 , 想吃炒饭用新蒸的米饭也没啥不可以的,只是最好提前些时间蒸出来放凉,饭也要蒸的硬一点;配菜随意准备吧,蔬菜,鸡蛋,豆制品,肉类...都可以,这里有青椒,芹菜,胡萝卜 , 豆腐干,香葱,鸡蛋;把所有材料切成小?。懿泛颓鄄丝梢蕴崆办桃幌滤?也可省去这步直接炒;取个大容器,打入两个鸡蛋,打散后倒入米饭,搅拌均匀 , 使每一粒米都裹上一层蛋液;炒锅置火上,倒入少许油 , 烧热后倒入浸过蛋液的米饭,中小火不停的翻炒,直至米粒松散开来,粒粒金黄,然后倒入除香葱外的所有配菜,继续翻炒均匀,加盐和胡椒粉调味,最后临出锅前放入香葱末,拌炒均匀后即可盛出 。

【孕妇清淡餐如何做 孕妇清淡餐怎么做好吃】
3、小烧什锦:将猪肚、舌、心出水 , 然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条 。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条 。瘦猪肉剁细 , 放人碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在八成热油锅内炸成肉丸子 。菌子用水发胀,淘洗干净,切成片 , 用清水漂起待用;炒锅置旺火上,放人猪油,烧至五成热时,先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开 , 再连汤倒人锅内,用小火慢烧;猪肚、舌等约烧2小时,加入菌子、玉兰片 。再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧 。直烧至肚烂、菜熟时 , 随即下水豆粉勾芡,下味精起锅 。

相关经验推荐