硒是一种对人类身体有诸多好处的微量元素，生活中的多种食物中都含有这种物质，人们平时注意补硒能提高身体素质也能增强人体抗病能力，那么微量元素硒的功效与作用具体有哪些呢？咱们平时补硒的好处又是什么呢？
【硒的功效与作用和危害 硒的功效与作用】
硒的功效与作用1、增强人体免疫力
微量元素硒是维持人类免疫系统功能正常稳定的重要存在，它是一种对人体有益的矿物质，如果人体不能吸收丰富的微量元素硒 ， 就会导致身体多个器官功能减退也会让人体免疫功能下降 。身体在吸收充足微量元素硒后免疫细胞繁殖会增快，身体内抗体活性也会增加，人体自身免疫力会明显增强 。
2、抗辐射
微量元素硒还具有超强的抗辐射能力，它能抑制多种辐射物质对人类身体的伤害，而且能让人体自身抗辐射能力明显增强，那些患有癌症，经常接受放疗化疗的人都会被辐射物质所伤会让身体免疫功能受损，如果在这时能给他们及时补充一些微量元素硒就能让放疗化疗后的副作用减轻，能让身体不适症状好转 。
补硒的好处有哪些1、在日常生活中及时为身体补充一些微量元素硒，能维持身体健康，促进身体发育 ， 并能提高人体多个器官的功能，它对维持人体正常代谢有极大好处，青少年的身体补充充足微量元素硒以后还能促进身体生长发育，并能提高记忆力，也能让大脑功能明显增强 。
2、平时人们多为身体补充一些微量元素硒，还能增强人类身体的抗癌能力，它能阻止人体内细胞癌变，并能抑制人体内致癌物质的活性，能从根源上阻止癌细胞出现，这是人类出现癌症的几率就会明显下降 。
通过上面对微量元素硒功效与作用的介绍以后，大家也能明白补硒的好处有哪些 ， 他对维持人体健康有十分积极的作用 ， 所以在以后生活中大家可以多吃一些富含微量元素硒的食物，这样就能为身体补硒也能防止人体因缺少这种物质而出现不适 。
