1、从权威渠道获取适量疫情相关信息 一是找到可靠的信息源;二是要学会去伪存真 ， 调动自己的知识或常识，判断信息的准确性和可靠性;三是可以多关注一些积极的信息 。关注积极的一面，可以增强我们战胜疫情的信心 。四是避免信息过载 。
2、维持规律的生活作息 保持规律的作息，有助于保持机体正常的免疫功能 。不要因为在家不能出门而打乱自己的日常生活作息 。合理安排饮食，保持营养，多喝水 。保持适度的、适合自己的体育锻炼活动 。保证充足的睡眠，不熬夜 。
3、接纳自己的正常情绪反应 当前疫情下，会出现恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等情绪反应 。我们要理解这些情绪在当前情况下是正常的可以理解的 。这种心态有助于我们调整到相对积极的心理状态 。
4、多与家人、朋友、同学沟通交流 沟通交流是一种很有效的释放情绪方式 。交流分享情绪感受，不仅可以帮助自己，也可以帮助对方 。尽可能找谈得来的或能谈私人话题的人交流，更有助于缓解不良情绪 。
【应该如何面对疫情 关于如何面对疫情】5、把部分精力放到更有价值、更有兴趣的事情上去 转移部分精力到一些有意义的事情上去 。比如，我们可以为防控疫情做一些力所能及的事；陪孩子玩耍、做功课 ， 做家务，等等 。
