简单判断肾功能的几个要点：
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状 。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异 ， 根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行 。
护肾关键在日常
补肾的食物一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲 。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等 。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失 。
【男人饮食补肾吃什么药 男人饮食补肾】 补肾的食物二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢 ， 缓解疲劳 。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜 。
补肾的食物三、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范 。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼 ， 有利于保健成分更好地释放 。
最后说明一下 ， 对于很多人来说，补肾不需要购买很贵的保健品，平时做好养生保健，多吃有益于身体的蔬菜瓜果，就可以起到很好的补肾效果 。这里为大家推荐韭菜炒虾仁，补肾益气效果很好
