1、压力源分为以下几种?一、按照来源分为：生物性压力源、精神性压力源和很会性压力源。
1、生物性压力源：这是一组直接阻dao碍和破坏个体生存与种族延续的事件 。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等 。
2、精神性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件 。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等 。
3、社会环境性压力源：这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件 。
二、按照影响生活的程度分为急性压力源和慢性压力源 。
（1）急性压力源也称消极生活事件，是指非连续性的，有清晰的起止点 ， 可以观测、明显的生活改变 。
（2）慢性压力源是指日常困扰 ， 可以分为生活小困扰和长期社会事件所带来的烦恼 。
压力源又称应激源或紧张源，是指任何能够被个体知觉并产生正性或负性压力反应的事件或内外环境的刺激
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压力源与压力反应的关系
1、多种压力源可以引起同一种压力反应，一个压力源可以引起多种压力反应的出现 。
2、人们对同一种压力源的压力反应可以是多种多样的 。
3、几乎所有的人对极端压力源的反应都是相同的 。
4、压力源在某些情况下对机体是有益的 。
压力源分为：
躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、文化性压力源
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2、当代大学生面临的主要压力有哪些?我们认为大学生所面对的压力来源主要集中在以下几个方面：
个体内部压力、家庭性的压力、学校性的压力、社会环境性压力 。或家庭性的、学校与职场性的、社会与自然环境性四类压力源 。还有的心理学家将压力源分为个人压力源、组织压力源和社会压力源 。综合大学生的群体特殊性以及当前社会的时代特点，大学生的压力来源主要有以下几种分类：躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源；也有的将压力源分为内部压力和外部压力 。
1、个体内部压力
个体内部压力主要是是指来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响 。比如神经类型弱者、癔症性格者 ， 因为敏感多虑，优柔寡断，面对压力源易产生恐惧焦虑 ， 应激反应较强烈 。A型性格的人个性争强好胜，有强烈的时间紧迫感 ， 好控制别人，对应激事件忍耐力差 ， 也易产生过度压力 。同时个体面对压力的反应受个体以往的知识经验、处理问题的能力、应对方式以及习惯化了的认知评价倾向等心理素质的影响 。
大学生个体生理成熟、心理成熟和社会成熟的差异性，对其面对的压力有一定的影响 。如独立要求与独立能力发展不足的矛盾、性意识的发展与社会道德观念准备不足的矛盾 ， 思维的批判性与社会经验匮乏和认识上的狭窄之间的矛盾，封闭性与要求交际理解的矛盾 ， 这些矛盾集中反映在应试、择业、恋爱、人际关系等一系列对大学生来说十分现实的生活事件中，若不能得到及时解决 ， 会使大学生产生压抑、焦虑的情绪状态 ， 影响大学生心理健康 。
2、家庭压力
家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响 。大学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态:(1)放任型家庭 。即当孩子进入大学，就不再关心其生活和学习，放弃了做家长的权利和义务 。(2)高压型家庭 。过多地干涉大学生的生活，视大学生为不懂事的孩童，无论是生活还是学习方面 ， 只允许他们按照父母的意愿做 ， 造成家庭关系的紧张、对立，给大学生造成许多心理压力 。(3)成熟型家庭 。这类家庭对待生活困难的态度是积极的，对大学生精神上的关心是充足的 。当大学生出现心理困扰时，能及时察觉并加以指导 ， 寻求积极的解决途径 。前两种家庭形态都会给大学生的心理带来很大的压力，这些压力处理不好，就会影响到他们的健康成长 。
另外，随着我国经济的快速发展，有些大学生的父母下岗 ， 家庭经济受到很大的影响，整日忧心忡忡，希望自己能早日帮助家庭，但又力不从心 。还有的家长对孩子的期望值过高，与孩子的实际情况有一定差距，有些学生怕自己成绩不符合家长的要求，会受责备而产生压力；还有的学生则怕因此辜负了父母的一片苦心 ， 心理压力则更大 。
3、校园压力
据笔者的一项调查，61%的大学生希望自己“学好专业，争取优秀”，52%的同学认为自己在大学阶段最关注的问题是“学业” 。多数大学生都想学好专业知识 ， 但又为“学习方法不当”、“学习知识与发展能力的矛盾”、“社会需要具有什么样知识体系的大学生”等问题而苦恼，造成很重的心理压力；还有一部分大学生面对人才济济的大学校园，自信心下降，患上“学习焦虑症”、“考试恐怖症”，心理负担更重，压力就会变大 。
另外，随着高等教育的大众化 ， 现在的大学生已不再是皇帝的女儿不愁嫁，而是从大一便开始考虑未来的就业方向 。本科生面临着沉重的就业压力，也面对着考研就业的两难选择 。大学生为找一份工作 ， 必须做好各方面的准备 。
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3、压力的主要来源有哪些压力源包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源 。
1、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件 ， 包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等 。
【压力源分为哪几种,压力源分为以下几种？】2、精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等） 。
3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件 ， 包括纯社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等） 。
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缓解方法：
1、善于整体规划
有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多 。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了 。
2、困惑时及早倾诉
当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议 。
3、尽量保持乐观
总是以最乐观的心情想象最好的结果 。需要做的所有事都已经在进展当中 ， 即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态 。
4、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后 。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力 。
5、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己 。这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放 。
6、拥有自己的娱乐方式
娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力 ， 领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱 。
参考资料来源：百度百科-压力
参考资料来源：百度百科-精神压力
1、造成压力的工作因素
职场压力，对工作的不满意、工作量多以及工作要求高通常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时 ， 个人更容易觉得不公平，压力感也相对增加 。
人际关系不良也是导致工作压力的另一要素 。所以职场人士首先需要解决的是选择自己感兴趣的工作，像一览职通车，作为专业的职业经纪人服务 ， 就是根据人才意愿，定向匹配工作的 。
2、造成压力的生活因素
生活环境中偶尔会发生一些重大的事故（变动），例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素 。日常生活中也经常会面临一些小小的困扰，例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿，单一事件对个体并不会造成压力威胁 ， 但如果这些困扰都在同一天发生，对个体而言可能就是不小的压力 。
3、造成压力的个人性格
外在的环境及事件确实会给个体带来压力，但相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁 。因此，个人性格决定了个人如何看待压力事件，以及个人如何应对和调节压力 。
扩展资料：
压力可以激活一种能够影响代谢和有助于摄取甜食及油腻食品的基因 。科学家发现了一种让我们对甜食和油腻食品食欲大开，而且在压力情境中变胖的基因 。这种“贪吃基因”还与二型糖尿病有关，而这种病与肥胖相关，患者常为老年人 。
科学家希望对该基因的研究能导致开发新的糖尿病药物和减肥药 。但是抽时间放松一下可能对我们的确有好处 。以色列魏茨曼研究所的阿伦·陈博士希望找到很多人在家或者工作中感觉有压力后习惯吃零食的原因 。在对老鼠的研究中，他发现了一种在压力情境下生成Ucn3 蛋白质的基因 。
这种蛋白质产生于大脑，它对人体有积极作用，影响包括心脏、肌肉、肝和胰腺等器官，可增进人们的食欲，影响我们的饱腹感和身体应用胰岛素的方式 ， 胰岛素在糖转变成能量的过程中扮演着一个重要角色 。
参考资料来源：百度百科-压力
造成压力的主要原因为三:1.来自工作;2.来自生活;3.来自个人性格 。1.造成压力的工作因素工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时 ， 个人更容易觉得不公平，压力感也相对增加 。人际关系不良也是导致工作压力的另一要素 。由于许多工作讲求团队合作，若与团队中的其他成员无法愉快相处 ， 会直接影响工作无法顺利进行，情绪受影响之后 ， 压力也随之而来 。工作上的角色冲突与混淆也会造成压力 。当不同主管对某职位的角色要求不同时，在此职位者即面临角色上的冲突，该听命于谁?该依何准则行事?抉择间，压力也因此产生 。另外，若工作定位不明确或职务分配不清 ， 容易产生角色混淆，在这种不知何事该做、何事不该做的情况下，压力也就难免 。此外，工作场所的环境(如噪音、温度、污染等)、个人才能无法发挥、主管要求完美的性格等，也都是容易引发个人压力感的因素 。2.造成压力的生活因素生活环境中偶尔会发生一些重大的事故(变动) ， 例如配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素 。日常生活中也经常会面临一些小小的困扰，例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板K了一顿 ， 单一事件对个体并不会造成压力威胁，但如果这些困扰都在同一天发生，对个体而言可能就是不小的压力 。3.造成压力的个人性格外在的环境及事件确实会给个体带来压力 ， 但相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁;因此，个人如何看待压力事件 ， 以及个人如何应对和调节压力
压力的来源，主要有经济方面的压力，工作方面的压力，人际交往方面的压力，教育子女方面的压力等 。
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4、大学生的压力来源有哪些?该如何面对压力?当今大学生难免会有很多压力，那么我认为大学生压力来源主要有四方面：
1、人际交往压力 。
没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安 ， 不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔 。
应对方法：敞开心扉，积极融入大学生活 ， 适度的参与学校的各种活动 。
2、差距压力 。
进入的大学不是自己理想的大学，心理产生强烈的冲突；进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为 。也会有部分学生来自家庭的压力(比如家庭条件、背景、生活习惯等) 。
应对方法：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态 。
3、学习压力 。
大学生也是学生 ， 学习压力肯定是有的 。很多人会觉得大学应该是一个自由轻松的象牙塔世界 ， 可是上了大学随之而来的学分制、英语四六级考试，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来 。
应对方法：大学主要是自学，阅读学习能力很重要 。各种学科、书籍、 资源都可以成为你的学习范围 ， 图书馆将会是个我们长时间奋战的地方 。
4、前途压力 。
不管是认真学习相关专业知识，还是为了混张文凭，就业对大学生来说都是一个 很现实的问题 。针对当下各种就业难的情况 ， 压力更甚 。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张 。
应对方法：对于那些大学认真学习专业知识 ， 取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的 。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的 。
我们认为大学生所面对的压力来源主要集中在以下几个方面：个体内部压力、家庭性的压力、学校性的压力、社会环境性压力 。或家庭性的、学校与职场性的、社会与自然环境性四类压力源 。
1、个体内部压力
个体内部压力主要是是指来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响 。比如神经类型弱者、癔症性格者，因为敏感多虑，优柔寡断 ， 面对压力源易产生恐惧焦虑，应激反应较强烈 。
2、家庭压力
家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响 。
3、校园压力
据笔者的一项调查，61%的大学生希望自己“学好专业，争取优秀”，52%的同学认为自己在大学阶段最关注的问题是“学业” 。
解决办法
1、努力学习，打好扎实的基础
面对激烈的社会竞争 ， 我们相信学好知识，打好扎实的基础是十分关键的，只有具备足够的实力，我们在选择工作时，才能足够自信，才会有更多的选择机会 。
2、树立自信心：为自己的行为负责；发现自己的才能 ， 追求自己的目标；适应现实 。
3、合理的自我心理定位
大学毕业生找工作、就业是其人生中所面临的重大抉择和重大转折 ， 这对于他们今后事业的发展具有重要意义 。
第一，学业焦虑
虽说大学的课业比较少 ， 并且能够由自己支配的时间很多，但大学生的课业负担还是很重的，除了要学习课堂内的知识外，还要学习许多课外的补充内容 。特别是像医学、法学等 ， 不仅需要多进行实践活动来增长经验 ， 还需要花费大量的时间去背诵、记忆知识点 。想要考研的同学，升学的竞争力也很大 ， 容易让人喘不过气来 。
面对这种焦虑，大家除了调整心态外，一定要合理地规划自己的时间，并且要提高自己的效率，不要做无效的学习，当效率持续较低的时候，可以适当的休息、放松一下，不要让自己太长时间都处于高强度的压力之下 。
第二，求职焦虑
除了升学外，大四的同学还会面临求职的压力 。近年来受疫情和毕业人数逐年增长的影响，大学生就业难的问题越来越突出，同学们想要找到一份合适的工作更加不容易了 。没有丰富的工作经验的同学们感到十分的焦虑 ， 无论是考公考编 ， 还是在企业就职 ， 越来越大的竞争压力让很多人感到手足无措 。
面对这样的情况，大家要抓紧时间 ， 在校期间就要将专业基础知识夯实 ， 参加一些实践活动 ， 或考一些与未来职业相关的技能证书 ， 提高自身的综合实力 ， 从而在竞争中更容易脱颖而出 。
第三 ， 社交焦虑
社交焦虑是当今很多年轻人都存在的问题 ， 甚至产生“社交恐惧症”这样的一个词语 。往往这类同学不擅社交 ， 面对需要与陌生人或不熟悉的人感到尴尬、慌张 。如大家所说的那样 ， 大学是一个小社会，没有良好的社交能力会让你在很多时候感到吃力 。大家可以在平时多参加一些活动，尝试着去做，不能因为害怕、担心就对这件事避之不提 。最好能够尝试着打开自己，这样一来才能逐渐地去接纳别人，提高自己的社交能力 。
第四，身体焦虑
虽说是年轻人，但是很多大学生都在调侃自己“上了年纪”，主要的原因就是身体的变化带来的焦虑 。很多大学生的作息不规律，熬夜已经是常事了，虽说头发在一把一把地掉，但晚上睡觉时还是不愿早早放下手机，再加上饮食习惯不好，喜欢生冷的食物，但是却不爱运动，这就导致他们的身体情况越来越差 。
想要解决这一问题，一定要自己动起来，最好每天能够进行一段时间的锻炼，能够很好地增强体质，同时白天锻炼感到疲惫后，晚上也能尽早休息，调整好自己的作息习惯，能够提高第二天学习、工作的效率 。
学业、未来、爱情、事业，各个方面吧 。摆正好姿态，选择好目标 。从一开始就朝着目标去努力，有计划的过完四年精彩生活 。
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5、压力源的4个分类躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源、社会性压力源 。
躯体性压力源是引起生理压力和压力的生理反应的主要原因 。心理性压力源指来自人们头脑中的紧张性信息 。文化性压力源最常见的是文化性迁移 。
物理学上的压力 ， 是指发生在两个物体的接触表面的作用力，或者是气体对于固体和液体表面的垂直作用力，或者是液体对于固体表面的垂直作用力 。习惯上，在力学和多数工程学科中，“压力”一词与物理学中的压强同义 。
