圣女果的营养丰富吗？其实圣女果的营养价值极高的，下面就让小编来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢 。
圣女果的营养丰富吗圣女果，又称小西红柿，珍珠小番茄 ， 樱桃小番茄，是番茄大家族中成员之一 。它既是蔬菜又是水果 ， 不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富 ， 除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高 。被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一 。
圣女果的营养价值极高第一、圣女果可以促进人体的生长发育 ， 特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育 。
第二、圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果 。
樱桃小番茄是高营养蔬菜 。许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克 。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等 。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食 。但更适宜生食 。
番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益 。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分 ， 它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用 。
番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥 ， 食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者 。番茄肉片汤能生津、通血脉、养肝脾、助消化 。猪骨番茄汤 ， 能预防小儿软骨病的发生 。牙龈出血 ， 可每日空腹吃生番茄2只 。
圣女果的吃法原料：小黄鱼、圣女果、香菜
制作：
1、将小黄鱼掐去头部并且洗净，裹上生粉;
【圣女果的营养丰富吗 圣女果有什么营养和作用】2、起油锅，将小黄鱼炸至金黄色 ， 捞起，在盘中摆成尾巴翘起的活泼姿态;
3、把整个樱桃番茄对半剖开后 ， 放置在鱼头处 ， 撒上香菜即可 。
点评：这道菜由红、黄、绿三种颜色的食材构成，小黄鱼翘尾巴的姿态俏皮可爱，闻起来香味扑鼻 。由于这道菜有荤有素，因此吃起来咸甜爽口，别有风味 。
