1、减肥时为什么要少吃盐盐本身不会增加我们的体重，但是过多的盐会导致我们摄入的过多水分，然后在体内潴留而无法排除，导致我们的体重假性增长，甚至还会出现轻微的浮肿情况 。
另外呢，过多的盐分还会影响我们身体正常的代谢，会导致口渴，大量喝水 ， 这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者是略有增加了 。
吃盐太多，体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖 ， 长期下去，会加重心脏，肾脏的负担 ， 引起高血压和心脑血管疾?。?对身体也是非常有害的，这就不仅仅是体形的问题了 。
所以食盐的摄入量控制一点还是比较好的 ， 尤其是对减肥的人来说，清淡一些才好 。
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2、减肥时为什么要少吃盐1.肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲 ， 影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重 。所以减肥的时候一定要少吃盐 。
2.钠的潴留伴随着水的潴留 ， 使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎 。
3.食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留 。
【为什么减肥要少盐,减肥时为什么要少吃盐】1.我国卫生保健部门倡导人们饮食不可过咸 ， 每日吃盐量最好在6～8克，这就提醒我国北方大部分地区的居民要改变饮食偏咸的习惯，提倡多吃新鲜蔬菜、水果，一则预防低钾，二则含有维生素C的食品可阻断亚硝胺在胃内的合成 ， 有防癌的作用 。
2.尽管低盐饮食对人体的健康有益，但也不能无限制地限制盐的摄入，氯化钠摄入是维持生命活动的必要条件，身体缺乏盐会造成疲乏无力、多汗和诸多脏器生理功能障碍 。心血管病专科医生通过大量的临床资料也发现，食盐摄入低的人虽然血压不一定高 ， 但仍然可以患动脉粥样硬化和冠心病，且心肌梗死的发生率也不低 。
-百度百科-吃盐也要懂科学
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3、减肥期间为什么要少吃盐?吃盐会长胖吗?减肥期间多吃盐 ， 就会多喝水，多吃饭 。从减肥角度而言，一定会增肥，长胖，所以 ， 要控制盐的摄入量 。
多吃盐会刺激多喝水 ， 多吃饭减肥期间一定要管住自己的嘴，盐吃多了，可以增加自己的食欲，不停的吃饭 ， 一定会长胖 ， 所以盐的摄入量一定要控制好 。盐摄入多了，就会多喝水，水喝多了也会增加体重，也会长胖 。盐的摄入量过多，就不利于我们的血液循环，时间长了会影响我们的新陈代谢 ， 会造成脂肪堆积 ， 增加人身体里的毒素 。时间长了就会成易胖的体质，有朋友说喝口凉水也会长胖，因此一定要控制好盐的摄入量，每天吃一点盐就可以了 。
盐摄入过多会影响钾的吸收如果长期身体内摄入过多的盐，就会影响物质钾的吸收 ， 不仅让我们变得越来越胖，同时也会让我们变得高血压高血脂 。日常我们一定要控制盐的摄入量，水和盐排不出体内，就会越积越多，给身体造成了浮肿，影响身体的新陈代谢和循环 。时间长了就让我们变得越来越肥胖 ， 我们可以注意一下身边的人 ， 但凡是身体过于肥胖的人，都是摄入的盐过多，口味比较重，所以盐是我们减肥路上的拦路虎 。
饮食上要注意健康，培养多样化，吃饭的时候要先喝汤，然后再去吃菜 ， 这样就会保持体重减少我们对食物的摄入量 。对于盐的摄入量 ， 每天我们都控制摄入量，吃饭的时候要专心致志的吃饭，不能边看电视边吃饭，这样吃的多难以控制体重 。过多的摄入盐，对身体容易形成危害 ， 因此 ， 一定要控制盐的摄入量 ， 少吃，多喝汤，多吃菜，少吃主食，宁可菜淡了 ， 不能弄得太咸 。
减肥为什么要少吃盐
不仅是减肥患者，健康成人也需要减少盐的摄入，确保身体健康 。吃盐过多容易出现水肿 ， 也容易形成高血压，机体水肿可以导致身材臃肿 。如果吃了太多的盐就会非常口渴，进而会喝大量的水 ， 但喝了很多的水之后，那么这多余的水分就会造成体重的增加，使人看起来臃肿，所以减肥期间要少吃盐 。
减肥的期间之所以要少吃盐，因为让我们身体更好的吸收营养，并且少吃盐，对于身体本身也很好 。减肥期间本身就应该吃清淡一点，这样对于身体才是最好的 。吃盐并不会长胖的 。
减肥期间少吃盐是有一定的道理的，如果吃盐吃多了，你会发现代谢会变得很慢，而且身上的热量也不容易消耗，吃盐会让人长胖，
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4、减肥为什么要少吃盐1、在减肥期间，一般要进行清淡饮食，这一点大家可能都知道 。减肥之所以需要少吃盐 ， 因为人的身体如果摄入了过多的钠元素 ， 就可能会导致水分和钠元素在人体内大量潴留，进而影响人体当中的代谢循环 ， 影响体重，导致体重逐渐升高 。盐分本身是不会导致体重增加的，但是，摄入过多的盐分就会导致人体紧接着摄入太多的水分 。然后，在人体内大量潴留，无法顺利排除 。如此一来，就可能导致体重呈现出一种假性增长的趋势，甚至还有可能会出现一些轻微的浮肿状况 。
2、减肥期间吃盐的量如果太多 ， 人体内就可能会聚集大量的钠离子 ， 接着锁住水分 ， 引发水钠滞留性肥胖问题 。长期下去，可能会加重心脏以及肾脏方面的负担 。紧接着就有可能引发高血压以及心脑血管等疾病，对身体健康有不小的害处 。到这个时候，过量摄入盐分所损害的就不仅仅是体形臃肿肥胖方面的问题了，还会伤害到身体健康 。
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5、为什么减肥要低盐减脂为什么需要低盐饮食
减肥期间要控制盐的摄入，因为如果吃了太多的盐就会出现钠水潴留，患者会有肿胖胖的感觉，身体的水分会比较多，对减肥是不利的 。如果吃了太多的盐，很多人会发现有这样的现象，吃了咸的东西之后会非常口渴，进而会喝大量的水，但喝了很多的水之后，并没有上太多次厕所去排掉，所以在短期内钠水是潴留在体内的，那么这多余的水分就会造成体重的增加，使人看起来肿胖胖的，所以减肥期间要少吃盐 。
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