【哺乳期能吃榨菜吗】榨菜是一种非常可口的小菜,在平时喝粥的时候,人们都喜欢来一点 。由于哺乳期的饭菜比较薄,所以很多妈妈都想在吃饭的时候,加点榨菜 。那么哺乳期能吃榨菜吗?大家通过下文来了解下吧 。
榨菜属于腌制类食物,里边还有很多的盐分 。而宝宝在小的时候,是不需要盐分的,因此,不建议妈妈吃 。在哺乳期,妈妈要想吃点可口的小菜,可以自己做一点,不仅干净卫生 , 而且对自己和宝宝都没有影响 。
对于哺乳期的妈妈来说 , 最好吃一些吃蛋白质比较丰富的食物,比如奶类、肉类等等,可以让宝宝成长的很结实 。另外,妈妈也可以喝一些汤,鸡汤、鱼汤都可以,来增强宝宝的抵抗力 。切记,韭菜、麦茶、生麦芽都是回奶的食物,千万不要吃 。
要想让宝宝的脸色更好,妈妈在哺乳期要多补充一些维生素 , 新鲜蔬菜以及水果中含有大量的维生素,妈妈每天都要吃一点 。而且有时间的话,妈妈要多带着宝宝去带太阳 , 可以促进钙吸收,还可以让宝宝睡觉时睡得更香 。另外 , 在宝宝六个月以后,吃奶已经不能满足他的需求,妈妈要学着给宝宝做辅食,让他可以健康成长 。