大家都知道香瓜是种好吃的水果,但是大家了解香瓜的营养价值吗?下面我给大家介绍一下
香瓜的简介甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美 。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能 。祖国医学确认甜瓜具有消暑热 , 解烦渴,利小便的显著功效 。
香瓜的营养价值香瓜对健康有很多好处,具有很高的营养价值 。它含有维生素A,B,C和镁 , 钠和钾等矿物质 。由于不含胆固醇,对血液中胆固醇高的病人很安全 。
甜瓜味道很好,可以作为甜点食用 。它可以作为高热量零食的替代,可以帮助健康的减肥 。由于含有丰富的钾,它可以帮助控制血压,并能预防中风 。该水果中的钾可以减少肾结石问题 。
香瓜含有丰富的植物纤维(一杯香瓜含有1.3克),因此可以极大的缓解便秘 。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认 。他们认为,这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失 。
【香瓜的营养与功效 香瓜的营养价值和保健功效】甜瓜是维生素C一个很好的来源,这是一个抗氧化剂 。这有助于防止心脏疾病 , 甚至癌症 。它还含有尾-胡萝卜素 。研究揭示了这一事实 , 尾-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病 。
香瓜还提供许多其他的健康好处 。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染 。还可以败火,在很大程度上可以防止与内热(上火)有关的疾病 。它可以缓解疲劳,是有效的轻型泻药 , 因此可以帮助治疗失眠 。
如果想减肥,这是一种非常棒的水果 。它大量的纤维,会使你感觉饱 。其味道很好,可以用来做沙拉 。因此快速减肥计划应该包括香瓜 。
此外,香瓜对皮肤保养也有好处 。它含有维生素A,这对保持健康的皮肤有益 。该水果提供了相当数量的叶酸,这对孕妇特别重要 。它有助于胎儿健康,甚至可以预防宫颈癌和骨质疏松症 。此外,它含有的叶酸还可以作为一个温和的抗抑郁药 。
甜瓜具有良好的保健功效(1)清暑热 。解烦渴甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等 , 且水分充沛 , 可消暑清热,生津解渴,除烦等 。
(2)帮助肾脏病人吸收营养甜瓜中含有转化酶,可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 , 能帮助肾脏病人吸收营养,对肾病患者有益 。
(3)保护肝脏甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积 , 减轻慢性肝损伤,从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生 。
(4)催吐甜瓜蒂含有苦毒素,葫芦素B、E等结晶性苦味质,能刺激胃粘膜 , 内服适量,可致呕吐 , 但不为身体吸收,而无虚脱及中毒等弊端 。
(5)杀虫现代研究发现 , 甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用,可广泛用于治疗虫积病症 。
(6)补充营养甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等,可补充人体所需要的能量及营养素 , 帮助机体恢复健康 。