苹果是被广泛推崇的水果之一，因其美味受欢迎 。然而，很多人忽视了苹果的营养价值 。其实，苹果的营养不均衡，可能会对人体的健康造成危害 。
【苹果营养不均衡】
首先，苹果的热量很低 ， 但脂肪和饱和脂肪含量相对较高 。饱和脂肪虽然不能被人体自身合成，但不利于维持血液流动，因而可能增加血小板聚集 ， 引发血栓形成，最终导致心脏病甚至是中风的发生 。
其次，苹果的蛋白质含量很低，也不能满足人体良好增长和发育的需要 。蛋白质是从植物或动物获得的，它们不仅有助于建立和修复组织 ， 还可通过参与催化生物反应过程而起着关键作用 。此外，苹果中的维生素、矿物质和纤维成分仍不能满足成人和婴儿(以及其他生物)的营养需求 。
最后，苹果中还含有大量的糖类物质 。虽然该类物质有助于提高血糖水平，但是它可能对肝脏造成损害，并会引起身体的肥胖，从而增加患糖尿病的风险 。
总的来说 ， 苹果的营养不足，因此如果以苹果作为唯一的营养源，可能会对健康造成潜在危害 。此外 ， 营养有限的苹果可以与其他食物搭配食用，以获得更均衡的营养，从而保护身体免受疾病的侵害 。
苹果的营养不均衡是指苹果中含有的营养物质和其他食品中的营养物质之间的不平衡状态 。苹果是一种被广泛摄入的水果，其营养不均衡的问题一直被拿出来探讨 。
苹果的营养不均衡就是说，在所有的营养物质中，苹果所含有的卡路里和糖类占比比较大，而其他更有益的营养素如维生素、矿物质、膳食纤维等含量较低 。比如，一个中等大小的苹果（约122克）含有约93卡路里、22克糖和0.6克膳食纤维 。
当然，苹果也对人们的健康有好处 。因为它富含水溶解维生素，如维生素C和B族维生素，可以帮助人体抵抗疾病 ， 促进新陈代谢，增强免疫系统 。它还有助于防止牙病，因为它中含有高水平的天然糖，可以增加口腔的洁净度 。
不过 ， 苹果的营养不平衡也是不可避免的 。虽然没有其他水果可以完全比拟苹果所拥有的营养，然而，苹果的糖类占比比较大，营养不够均衡 。
因此 ， 中小学生应该加入更多的均衡营养食物 ， 以确保其健康 。在食用苹果时，建议食用切片苹果，而不是完整的 ， 以减少卡路里的摄入量 。并且，要注意在营养均衡的基础上，对苹果的摄入量进行控制，避免因吃太多而导致肥胖 。
