在平时的生活中，经常能看到有些人在转呼啦圈，据说是现在最流行的健身方式 ， 但是转呼啦圈对身体到底有哪些好处呢？如果长时间转呼啦圈，会不会对身体有害呢？下面小编就带大家去了解这些问题 。
转呼啦圈的好处1、瘦腰瘦腿
瘦腰瘦腿健美身材 ， 是平时人们转呼啦圈的重要好处之一 ， 转呼啦圈时，人们的腰部和腿部会不断运动可以加快这些部位脂肪的燃烧，能让腰部和腿部的肌肉变得更有力，而且也能起到一定瘦腰瘦腿作用 。
2、缓解便秘
生活中人们经常转呼啦圈 ， 会使腰部不断运动，对腹中的肠道能形成一定刺激，可以加快肠道蠕动，能促进身体内大便生成与排出，经常转呼啦圈，不然可以预防便秘，还可以让人们出现的便秘症状，尽快好转 。
3、减肥瘦身
减肥瘦身也是人们转呼啦圈的重要好处之一，它既能对人们的腰部形成按摩，也可以加快腰部和腿部的运动，能有效燃烧人体内的脂肪，坚持做呼啦圈，可以让人们的体重明显减轻，而且能起到良好的健身功效 。
转呼啦圈的坏处1、增加椎管压力
平时人们转呼啦圈时 ， 摆动的部位正是胸椎和腰椎之间相交的部位，如果百度浮动过大，就会让肌椎管内的压力增加，严重时还会导致椎管破裂 ， 会让腰椎病高发 。
2、诱发腰肌劳损
【转呼啦圈的好处和坏处对女性不好 转呼啦圈的好处和坏处】平时适量转一些呼啦圈，对身体没有什么明显坏处 ， 但如果长时间过量的转动呼啦圈 ， 就会加重腰部负担，容易让腰部肌肉受到损害，会让腰肌劳损高发 。
