1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病 。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖 。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行 。
2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时 ， 他应到大自然中去 。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子 。阴离子是人和动物生存必要的物质 。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足 ， 新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强 ， 有利于促进机体的健康 。愈健康，心理就愈容易平静 。
3、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻 。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后 。
4、听音乐
【心理很压抑怎么办】音乐是人类足美好的语言 。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 ， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱 ， 一种对长寿的呼唤 。
