1、南瓜先削皮，切小块儿，上锅蒸熟，用筷子哗啦哗啦就成泥了 。准备甜奶粉 。
2、南瓜特嫩下了很多水，所以温度变低一点后 ， 就直接将适量酵母粉倒入南瓜汁中搅拌均匀，为了增加香甜口味，可以多放奶粉，用奶粉揉面 。
3、准备中筋面粉，开始和面，不用加水，就往面粉里不停倒南瓜泥和汁，直到揉到光滑面团 。再揉一块儿普通面团，用温水浸泡酵母粉，和面、揉面至光滑 。盖上保鲜膜发酵两小时，至原来2倍大，用手蘸点面粉，在中间戳一个洞，两边不塌陷，就算发酵好了 。
4、发酵好的面团排气、滚圆，馒头不只可以是圆形的，白面团、南瓜面团各取适量 ， 搓成大小均匀的细条 。
5、分别按小、中、大的比例取南瓜面团、普通面团、南瓜面团，擀面杖擀成大、中、小比例的椭圆形，叠在一起
6、叠好的面饼，从下往上卷起来，滚揉成圆柱形，用刀切成等份即可 。
7、将等份的面团静置松弛30分钟，这一步很重要，否则蒸出来的馒头不蓬松 。
【南瓜馍的做法大全 南瓜馍家常做法】8、上锅蒸，水开后15分钟，金灿灿的黄瓜馍出锅了 。
