1、豌豆、玉米、香菇、南瓜、黑豆等 。豌豆具有较全面而均衡的营养 。玉米一般含胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等 。香菇含丰富的维生素D原 , 但维生素C甚少 。南瓜中的可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 。黑豆的纤维质含量高 , 可有效促进消化 。
【千维素多的食物有哪些 千维素多的食物有哪些图片】2、高纤维素食物有益成分多 。常见的蔬果 , 例如胡萝卜、苹果、芹菜、西瓜、青菜、五谷、李子、柑橘、梨、桃子等,都含有丰富的水溶性纤维,同时也都是高纤食物,另外可以多吃一些谷物,比如大豆、豆浆之类的 。
相关经验推荐
-
-
-
2021超好听男生励志qq昵称大全 自己选的路跪着也要走完
-
-
-
-
-
开服嘉礼活动改名卡获取方法 英雄联盟手游改名卡怎么获得
-
-
央视巨作《青山不墨》开播时间 央视巨作《青山不墨》开播
-
-
-
苹果充电器有时能充有时充不了为什么 苹果充电器有时能充有时充不了
-
高通骁龙|诚意满满!全新骁龙8+2K无级变帧屏+12GB+256GB,价格是否满意
-
倩女幽魂手游关联手机怎么取消绑定 倩女幽魂手游关联手机怎么取消
-
-
-
-
英雄联盟11.14版本:虚空遁地兽(雷克塞)Q技能第一段基础伤害提升、Q技能第二段后几级基础伤害提升!
-
2023年福州中考 2023福州中考成绩什么时候公布