中医如何进行按摩补肾 。养肾是养生很重要的一部分，特别是出现肾虚的人 ， 中医认为“肾气足，百病除”，我们日常就要注意养肾护肾，养肾不是说一定要吃些名贵的补肾品，其实，不花钱也可以养好肾 ， 下面我们来看看中医不花钱的养肾方法 。
2、外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身 。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活 。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时 ， 便可收到奇效 。
3、小指头提水法
手指头有许多神经末梢 ， 联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱 ， 是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾 。常练小指头提水法可以强肾 。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育 。
4、左腿架于右脚脖子 。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热 。
5、泡脚按摩穴位 。每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴 ， 并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴 ， 反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳 。
6、逆时针走路法 。倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患 。
7、按摩肾腧位置 。双手握拳，拳心虚空，贴在肾腧位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止 。
8、按摩太溪穴(位于足内侧，内踝后方 ， 内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
适宜症状：绝大多数肾脏疾病 ， 如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等 。特别是对患有慢性肾?。北硐治≈住⒀嵬壤洹⒒肷矸αΦ幕颊咝Ч钗飨?。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生 。
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤 。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低 ， 尿蛋白明显减少 。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗 。
9、按摩关元穴(即丹田，位于脐下四横指处)
经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力 。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症 。
功能：能让人恢复青春活力 ， 可治疗各种生殖系统疾病 。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症 。
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次 。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本 。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿 。
10、念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”增强肾心肝脾三焦肺的功能
发“吹”音：“吹”与肾相应 ， 肾属水，故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音 ， 脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音 。
反复做6—9遍，发音的时间长一些 ， 次数多一些 。
11、健脾通胃肠气保健法
双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉 ， 脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次 。
12、有事无事“大拇指按在无名指根部” ， 包括睡觉，魂魄定位 。
13、坚持体育锻炼
“肾主骨，骨为肾之余” ， 体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效 。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目 。
14、按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳 。所以经常进行双耳锻炼法 ， 可起到健肾壮腰、养身延年的作用 。
1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟 。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。
2)手摩耳轮法双手握空拳 ， 以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。
3)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端 ， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病 。
4)搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回 。每天两三次 ， 每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环 ， 有健肾壮腰之功效 。
5)双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次 。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌 ， 减轻喉咙疼痛 ， 治慢性咽炎 。
6)双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓” 。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效 。
7)全耳按摩法双手掌心摩擦发热后 ， 向后按摩腹面(即耳正面) ， 再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。
【中医几种按摩补肾方法 中医按摩补肾手法】8)还有，双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下 ， 每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身 。
