【海参怎么吃- 海参怎么吃最有营养价值】海参为刺参科动物刺参或其他种海参的全体 。我国沿海地区均产 。海参参体长筒状 ， 表皮黄褐色，长有圆锥状肉刺 。海参生活于浅海岩石底或细沙泥底海藻繁茂、波流静稳而无淡水注入处 ， 以小型动物及泥沙中有机物为食料 。我国出产的海参可食用者有20余种，于制品呈黑褐色 ， 以产量较大的刺参优于光参 。干海参以纯千、个大、均匀、肉肥者为上品 ， 一般以每500克30只左右为最佳 。海参以其丰富的营养列为上等珍肴，是我国著名的海味八珍之一 ， 可煎汤、清炖．炒食 。
【营养成分】
海参是一种高蛋白食品，干品蛋白含量占55%以上 。海参还含脂肪、糖类、硫胺素、核黄素，以及钙、磷、铁、碘等成分 ， 不含胆固醇 。
【性味功效】
海参性温味成，入心、胃、肾经 。具有补肾益精，养血润燥，镇静宁神等功效 。主治虚劳体弱，肺结核、高血压，贫血、胃溃疡．糖尿病、阳痿、遗精、肠燥便秘、小便频数等症，
【用法用量】
海参用量一日30-60克，食疗用量一日100克左右
【食用方法】
海参扒白菜：水发海参2只，香菇6朵，白菜2(Xl克，蚝油等调味品适量，上汤一杯 。制作方法：香菇用水浸发透后．加少许油及糖腌八味：海参出水 ， 剖开对半；白菜洗净，切段，放入大滚水中灼热，捞起排于碟中；海参及香菇用上汤煮至够稔滑，蚝油勾芡 ， 放在白菜上即可食用 。具有补肝肾、益气血、润肠通便的作崩，适用于产后气虚体弱、大便秘结等症 。
【药用验方】
海参补肾汤：海参2只（水发）．海龙10克，海马10克，黑木耳10克，加水适量，炖熟食用 。具有滋肾填精、益气助阳的功效，主治气短乏力、腰酸腿软、阳痿遗精、早泄尿频等症 。
【注意事项】
脾胃虚弱，宜少食或不食海参
