1、玛卡如何食用这是最简便的一种吃法，拿出几片玛卡直接放入杯中，加入热开水，水到温热时就可以喝了 ， 一直可以泡着喝，等到水很清时，就把它拿出来吃了，要想身体好，喝水很重要，那加上玛卡来喝水，那当然是好上加好 。尤其是对于上班族来说，也可放在水壶中，解渴又提神 。
拿出玛卡20克左右，放温水里洗干净，再放鸡肉或者猪肉，猪骨一起煲，但是要先把肉类放进炖锅炖20分钟后，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可 。
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取玛卡20克放上十几颗红枣，再放适量水，水烧开后煲半个小时，可以反复加水 。此汤女人长喝，美容美肤，强身健体，还有调经功能 。
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取玛卡200克左右，放在高度数的白酒中，泡酒一定要高度数的白酒，密封，一个月后再来喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好 。不但可以增强体质，而且还有壮阳的功能，很适合工作量大容易疲劳的男士喝 。
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直接当果子吃
你可以把它直接放在嘴里象吃果子一样吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，长期吃吃，会增强身体的抵抗力，还能提神解乏 。
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玛卡可以冲服，适合用开水冲着服用效果最佳 。但是玛卡粉有辛辣的味道，而且不易溶于水，所以冲服很难让人接受 。玛卡粉也可以和饭在一起服用，玛卡是一种天然的植物，可以当作蔬菜食用 。还可以搭配蜂蜜，有效的冲淡玛卡粉的味道 ， 建议长期采用 。还可以用来煲汤，将玛卡粉有效成分溶于汤内，人体的吸收率也不错 。可以经常服用 。
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2、玛卡怎么吃效果最好?男女食用玛卡的功效? 很多人都知道玛卡营养价值丰富，无疑是食疗佳品 。但是要注意的是：很多食物搭配在一起可能会相克，效果会适得其反 。那么，玛卡和什么一起食用效果最好呢？食用玛卡有哪些好处呢？玛卡不能和哪些食物一起食用呢?
玛卡怎么吃效果最好1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。3、将玛咖切片 ， 随佐料同时入锅 ， 文火慢煮 ， 使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌 ， 最后制成可口的玛卡饮料 。5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次 ， 饭前空腹用温水送服 。7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒 。男女食用玛卡的功效
对于男性1、抗疲劳、增强精力、体力――玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳 。
2、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙――玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平 。
对于女性1、调节内分泌，对抗更年期综合症――玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能 ， 改善气血和缓解更年期症状 。
2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血――玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统 ， 提升机体抗病力 ， 对抗疲劳，改善贫血症状 。
不宜和玛卡一起食用的产品
1、不要和其他滋补品、营养品同时食用因为玛卡具有丰富的营养成分 ， 已经很补了 ， 但是玛卡的这种补和传统的补是不同的 ， 玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥 。
2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用每一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此 。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响 。其次，如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段，那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响 。
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3、玛卡怎么吃效果好7种吃法玛卡除了可以当做果腹的食物外 ， 还具有增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量 ， 甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇 。以下是我收集整理的关于玛卡的7种吃法，希望对你有帮助 。
玛卡的7种吃法1、炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收 。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核 ， 洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。
将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味 ， 而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法 。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的 ， 这样可以使人体充分利用 。
2、泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片 ， 1天10克，一次放3–5片 ， 用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞 。
将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
玛卡根浸泡在水缸 ， 将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
3、切片干吃(当零食嚼吃)
直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效 。
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品 ， 这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用 ， 即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
4、泡酒喝
泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30–40毫升 。
将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片) ， 这就是玛卡保健酒 。
5、制作玛卡饮料
将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起 ， 包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
6、玛卡炒菜
玛卡的确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡 。萝卜可以炖汤，可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢 。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味 ， 所以口服玛卡粉一般人是受不了的 。
7、玛卡精片
玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛咖精片等 ， 这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费 。
玛卡的功效与作用1、改善睡眠
因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊 。不管是课程压力还是上班压力 ， 现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重 。
2、提高记忆力
生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支 ， 工作压力大，自然会导致记忆力下降 。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞 ， 提高工作效率，以致事半功倍 。
3、改善性功能
玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊!
4、提高免疫力
免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!
5、其它功效作用
当然 ， 玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效 。
不能吃玛卡的人1、孕妇
在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛卡可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛卡 。
2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品，可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效，但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以不建议婴幼儿服用 。
3、未成年人
未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果 ， 这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长 。玛卡面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群 。
4、甲状腺疾病患者
玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物 ， 由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响 。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的，请放心食用 。
5、哺乳期妇女
哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成份是否会对哺乳期妈妈的奶水成份造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡 。
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4、玛卡片怎么吃效果最好其实了解一下玛卡片怎么吃效果最好是非常有必要的 ， 因为其实有时候，若想产品的功效能够最大限度地发挥出来 ， 吃法是非常重要的 。具体而言，关于玛卡片怎么吃效果最好这个问题 ， 答案主要如下：一是泡开水喝:拿出几片玛卡出来直接放在杯中，加入热开水 ， 等不烫口了就可以喝了，玛卡可以一直泡水 ， 等到水很清时就可以把它拿出来吃;二是煲汤喝:拿出玛卡20g左右，同鸡肉或者猪肉、猪骨一起煲，但是一定要先把肉类放进炖锅炖20分钟左右，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可 。综上所述，相信大家对于玛卡片怎么吃效果最好这个问题就都基本能做到心中有数了 。总的来说，玛卡直接泡水或者是煲汤喝，效果是最好的 。
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5、玛卡片怎么吃才壮阳 玛卡片怎么吃才壮阳
玛卡片怎么吃才壮阳？在日常生活中，很多男人都喜欢吃玛卡片，因为玛卡中含的营养是很丰富的 ， 对男人可以起到壮阳的作用，但是有些男人想要了解玛卡片怎样吃才可以壮阳 ， 下面我分享玛卡片怎么吃才壮阳，一起来看下吧 。
玛卡片怎么吃才壮阳1玛卡的正确食用法
材料：玛卡10克，人参1克 。
用法：二种材料同入一杯、碗中 ， 倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水 。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食 。
作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强 ， 时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感 。
炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收 。
玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用 。锅置火上 ， 加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片 ， 锅加盖煮30分钟即可 。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天 。将玛咖切片 ， 随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片 。
将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入 ， 这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法 。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用 。
泡水喝
泡茶可以选择玛卡干片，1天10克 ， 一次放3–5片，用开水泡即可 ， 泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞 。
将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用 。
玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳 ， 还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
切片干吃（当零食嚼吃）
直接咀嚼，易吸收，每天5片 ， 长期坚持具有非常好的疗效 。
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式 。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服 。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可 。
制作玛卡饮料
将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起 ， 包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草 ， 经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料 。
玛卡炒菜
玛卡的.确可以当蔬菜一样吵着吃，你可以用做萝卜的方法来食用玛卡 。萝卜可以炖汤 ， 可以补气，玛卡炖汤可以把其功效发挥到极致噢 。玛卡粉口服听说效果还不错，但是玛卡有很强的冲鼻味道，还有辛辣味，所以口服玛卡粉一般人是受不了的 。
玛卡精片
玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片 ， 玛咖精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费 。
泡酒喝
泡酒应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效 ， 用白酒浸泡，玛卡干片150克可以泡5斤酒，按这个比例来对应您购买的量即可 ， 泡上30天后取服，一天两次，每次喝30–40毫升 。将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中 ， 长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒 。
玛卡片怎么吃才壮阳2玛卡该怎么吃
1、高温煮食
通过炖、煮、炒等方法可以将玛卡加工煮熟后食用 ， 玛卡整株都可以食用，但是一定要注意每次食用的量不能太多 。玛卡多放会使整个食物又苦又涩 。
2、泡酒
用玛卡泡酒是很多人的选择，一般的比例为1：10 ， 且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药物 。经常适量饮用能够起到改善生殖功能，补肾壮阳的作用 。
3、生吃法
用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃 ， 因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，所以有强烈的辣冲味，所以一般生吃饭很难有人接受 。
4、玛卡蜜丸
把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易 ， 食用方便，调制成的蜜丸口感好，所以比较适合大多数人服用 。
玛卡饮食禁忌
1、玛卡不能和茶叶一起泡
玛卡中含有多糖和氨基酸等营养元素，茶叶中含有鞣酸等物质 ， 这类物质会对玛卡的营养造成损伤，降低玛卡本身的营养作用 。
2、玛卡不能和六味地黄丸一起食用
六味地黄丸属于治疗肝肾阴虚的药品，玛卡对于提高性功能有一定效果 。两者不是对症下药的情况，如果性功能不好且阴虚则可以食用，否则会对各治疗有所影响 。
3、玛卡不宜和壮阳产品一起食用
玛卡本身就是一种含有高营养的食材 ， 其含有的玛咖烯、玛咖酰胺是补肾壮阳的特有元素 。如果和其他壮阳产品一起食用，可能会抵消玛卡的作用，这不利于玛卡功效的发挥 。
4、玛卡不宜和治阴虚药物一起食用
【玛卡片怎么吃效果最好,玛卡如何食用】因为玛卡本身是属于壮阳类的食材，对于阴虚之人是不能食用的，以免加重病情，如果同治疗阴虚的产品一起食用，可能会影响各自的功效 ， 所以建议不要和治阴虚药物一起食用 。
