鳕鱼的营养价值很高，鳕鱼富含有蛋白质和维生素b族 ， 同时各种微量元素给我们身体带来帮助 。鳕鱼的吃法很多，处理好的鳕鱼口感软糯 ， 特别好吃 。
鳕鱼的营养价值 鳕鱼的吃法一、莼菜鳕鱼汤的做法第一步：鳕鱼要先切成片待用，将胡罗卜洗干净去皮后切成为胡萝卜丁 。
第二步：莼菜提前洗干净后，用沸水将莼菜汆烫一下，捞出沥干水 。
【鳕鱼的营养价值及功效与禁忌 鳕鱼的营养价值】第三步：将莼菜切成为莼菜丁和胡萝卜丁一起放入水中一起熬一段时间 。
第四步：等到莼菜变软后放入鳕鱼片，稍稍加热下即可关火 。
第五步：在汤中滴入些柠檬汁来提鲜和去腥味 。
第六步：放入调味料调味即可 。
二、鳕鱼虾片卷的做法第一步：将虾去壳挑经后切片 ， 放入小碗中加入淀粉，花生油，料酒，酱油，糖，盐，均匀搅拌上浆，腌制片刻 。
第二步：鳕鱼切片 ， 在铁锅上用盐煎烤两面 ， 微微金黄即可 。
第三步：胡萝卜去皮切丝后待用 。
第四步：将虾片放在鳕鱼片上，再加入些胡萝卜丝，卷起鳕鱼后用牙签固定 。
第五步：之后将鳕鱼卷放入锅中蒸熟即可 。
三、鳕鱼的营养价值鳕鱼中有不饱和脂肪酸 ， 可以调理心血管疾病，可以有助于抗炎，抗癌 。提高身体免疫力 。
