壮阳 ， 中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的 ， 男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现 。
男人壮阳可试试这7个好方法
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药 。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半 。
【男人到底吃什么壮阳 男人吃什么壮阳效果最明显】3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康 。烟酒一多，微血管循环就会受伤 ， 影响生殖能力 。
4、要定期体检
与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前 ， 一定不要忘记利用免费咨询 。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效 。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力 。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法 ， 但是切记要配合个人体质 。想要换口味 ， 来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品 。
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著 。
男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气 ， 能缓解便秘 。
2、羊肉配生姜羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配 ， 生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳 。
3、鱼肉配豆腐鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多 ， 正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用 。
4、鸡肉配栗子鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分，最好选老母鸡汤煨栗子 。
5、鸭肉配山药老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻 ， 补肺 。
6、猪肉配洋葱洋葱能促进脂肪代谢 ， 降低血液黏稠度，减少吃猪肉脂肪高的副作用，猪肉属于"百搭"荤菜，配冬瓜、百合 ， 有润肠效果；加海带 ， 祛湿止痒；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消肿 。
