为什么抵抗力越来越差,抵抗力突然下降的原因有哪些，想问问怎么提高？_生活知道

1、抵抗力突然下降的原因有哪些,想问问怎么提高?1、和年龄以及环境污染有关
随着年龄的增长，身体上的机能也会慢慢的衰退，人们的抵抗力和免疫力下降。我们所说的环境污染包括空气、噪音以及水源污染，污染越严重对身体带来的伤害就会越大，下降了抵抗力，而且也会让正常的细胞发生突变。
2、精神压力以及病毒感染
长时间处于高压力状态下会影响内分泌，降低了抵抗力，必须要通过释放压力，调节好情绪才能够提升免疫系统。另外当受到病毒感染患上了某些疾病时也会让免疫力低下，甚至对免疫力带来不可逆的伤害。一些男性工作比较繁忙，总是饥一顿饱一顿，这样会对胃肠道带来伤害，影响了对营养物质的吸收，不利于免疫系统的健全。
要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，做到早睡早起。避免让身体过度劳累，保证有充足的睡眠，均衡的为身体摄入营养，做好荤素和粗细搭配，及时消除不良的情绪，以良好的心态来面对一切。多吃富含膳食纤维的食物来刺激大便排出。
免疫力低下的表现有哪些？
1、会出现肠胃相关问题
免疫力低下时肠胃变得非常虚弱，稍微吃一些受到污染的食物就会导致腹泻、腹部疼痛等。工作或者学习压力过大时会让精神过度紧张，从而影响了免疫系统，长时间处于高压力状态下会让免疫系统反应变得更加迟钝。
2、伤口容易出现感染
在正常情况下手指划破或者被蚊虫叮咬几小时就能复原，免疫力低下的人群，即使出现了很小的伤口也很长时间才能够好转，而且会伴有水肿发红以及流脓的情况。稍微工作就会很劳累，即使通过了充足休息也不能缓解。另外天气稍微一变凉就不断的感冒。
3、体重飙升
免疫力低下的人群体重会在短时间内突然上升，从而诱发肥胖，对大脑及心脏带来一定的影响，另外也会让激素发生失调以及炎症。另外免疫力低下的人群鼻子总是发干，不能通过鼻腔分泌出的粘液，把毒素排出体外。
每次生?。还艽蟛⌒〔?nbsp;，总要惊动一家老?。?因此立志要好好锻炼身体调理身体，不想再进医院的大门了，但还没启动健康计划，因为抵抗力差又感冒了，或者有时候感冒反复不好，直接给易感冒者造成了困扰。那么抵抗力差怎么办，其实中医都有说明，《黄帝内经》言：正气存内，邪不可干。关键在于气虚也。
抵抗力差怎么办
多喝水缺水会削弱抵抗力，喝水是补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润。
常洗手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
抵抗力差吃什么好
红薯红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
如果可能的话，请不要熬夜。
美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。
研究报告第一作者、美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士生于肖飞说，地球物种在进化的过程中逐渐演化出了一套计时系统，也就是所谓生物钟。比如，我们在晚上入睡，而在清晨醒来；我们的心跳白天比较快而到了晚上就会渐渐慢下来。
我们身体的防卫机制——免疫系统，是不是也在跟昼夜交替同步呢？
据于肖飞介绍，肠道中有一类极其重要的免疫细胞叫做TH17细胞，它们善于分泌细胞因子来抵抗细菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就会引发肠炎。研究人员以小鼠为模型进行研究，通过改变光照让小鼠产生时差反应，结果发现，这些小鼠的肠道里产生了太多的TH17细胞，其后果就是这些小鼠更容易发生肠炎。
而淋巴系统是人体很重要的免疫组织，但青壮年时期，淋巴系统处于一个非常活跃的状态，在这样的状态下出现肿瘤的病人相对多一些，尤其是霍奇金淋巴瘤多见于中青年人。
而办公室白领族不仅承受着巨大的工作压力，还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班，长时间处于电子辐射或放射性的环境中，体力明显严重透支，导致长期过度疲劳，机体免疫功能下降。
伴随着自身免疫力减弱，感染病毒的机会也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虚而入” 。
最后一句话送给大家: 保命要紧?。。?

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2、随着年龄增长,为什么免疫能力会下降?一般情况下来说，随着年龄的增长，我们的免疫能力也会增强，但值得注意的是当我们人过中年，那么我们的免疫系统能力也会下降，而且随着机体的老化，导致我们免疫能力也会越来越差，所以说综合而言，当我们在中年时候随着我们的年龄进一步增长也会导致我们免疫力下降，这也是正常的人体进化的趋势，所以说也是因为以下几个方面的原因。
1，中壮年之后，我们的身体就趋向于一个稳定的状态，这个时候我们的免疫能力就会逐步下降。其实对于我们来说，当我们处于成熟期的时候，这个时候我们的身体趋向一个完全成熟的状态，所以说这个时候也是我们身体最健康的时候，真的因为如此我们的免疫能力已经达到一个制高点，随着以后年龄的增长，我们的免疫能力也只能会随着年龄的增长而下降，这也是值得肯定的事。
2，机体的生老病死是自然规律，所以说免疫能力下降也是很正常一件事。对于我们每一个人来说，随着年龄的增长，我们的免疫能力也会到逐渐下降，而且相对于万物的生老病死而言，这也是大自然规律是无法被改变的，渐渐通过年龄增长来导致免疫下降，这是因为我们的人体器官趋向于老化而导致免疫能力越来越差所导致的。
3，年龄的增长导致免疫能力下降，这是自然规律，是不可违背的。其实据我们生物进化角度来说，个体的死亡决定了种群的进化，因此对于我们来说，当我们处于成熟期的时候，我们的身体趋向一个完全成熟的状态，这个时候也是免疫能力的制高点，而以随着年龄增加，我们的免疫能力也会越来越差，所以说这个时候也是种群进化的所必须淘汰的个体，这些牺牲都是必要的，也是大自然进化的规律。
总的来说从微观角度来言，个体的死亡也是一个大自然进化的角度，而且也是不可违背的，而且要随着我们的器官逐渐的成熟，我们的免疫能力也会从一个制高点开始转变，不断的下降，这也是无法避免的，另一方面，从宏观的角度来说，随着年龄增长免疫能力下降，这也是大自然进化所形成的自然规则，正是因为个体的死亡，所以说才为种群的进化奠定了物质的基础。
我觉得人们的免疫能力之所以会下降，最主要的原因还是因为随着年龄的增长，细胞的更新换代的速度远远的跟不上细胞衰败死亡的速度。导致了很多器官逐渐衰竭。其中就包括骨髓和胸腺之类的与免疫系统息息相关的器官。
就像人慢慢变老一样，身体各个器官都在衰老，功能下降，免疫能力也是靠着身体各个器官维持的，随着衰老也会下降。
是因为年龄增长身体内免疫器官衰老了，产生免疫细胞就减少了，这是自然规律！
因为是自然规律导致的，我们人类也是生物，逃不出生老病死，不可违背。

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3、免疫力突然降低了是为什么?不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
人生道路不可能一帆风顺，不如意事常有八九。前进路上困难、挫折、预想的目标一时未能达到，甚至生理的某些缺陷，都可能使人产生一种自卑心理，自怨自艾，严重影响工作与学习，甚至走向自暴自弃。
心理学认为，自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低;心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激;谨小慎微，多愁善感，常产生猜疑心理;行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理可能产生在任何年龄段和各种各样的人身上，比如说，德才平平，生命仍未闪现出"辉煌"与"亮丽"，往往容易产生"看破红尘"的感叹和"流水落花春去也"的无奈，以至把悲观失望当成了人生的主调;经过奋力拼搏，工作有了成绩，事业上创造了"辉煌" ，但总担心"风光"不再，容易产生前途渺茫、"四大皆空"的哀叹;随着年龄的增长，青春一去不回头，往往容易哀怨岁月的无情和生发出红日偏西的无奈。
这种自卑心理是压抑自我的沉重精神枷锁，是一种消极、不良的心境。它消磨人的意志，软化人的信念，淡化人的追求，使人锐气钝化，畏缩不前，从自我怀疑、自我否定开始，以自我埋没自我消沉告终，使人陷入悲观哀怨的深渊不能自拔，真是害莫大焉!
那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起!一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C ，以增强免疫力。维生素B↓6缺乏时，会引起免疫系统的退化。医会严重减弱身体对病菌的抵抗力。维生素E能增加抗体，以清除病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白细胞的恒定。首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，
免疫力突然降低的原因主要有以下六种：
1、心理紧张不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。3、消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4、饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
6、过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
艾滋?。」?nbsp;，吓你的。免疫力肯定不会是一下子下降的，肯定是一个长期的过程。比如手术、长期膳食不均衡、缺乏锻炼等，都有可能造成免疫力下降。如果是突然的话，真的的考虑类似于艾滋这样的疾病了。
原因很多，一般情况是因为疾病，环境，身体疲劳，没有充足的休息时间，这些原因都可能导致免疫力降低。

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4、导致当代人免疫力不足的原因都有哪些?该怎样去避免?如果想要健康的身体，那么我们的免疫力是非常重要的，身体免疫力强，身体就少生?。突岢氏纸】档淖刺? ，但是身体免疫力，那就更加容易生?。?这是众所周知的事情了，但是很多朋友不知道究竟是什么原因引起身体免疫力差的，下面给大家说说，引起免疫力差的六大因素及应对方法。
六种原因易导致免疫力低下
1、过度的劳累
比如说熬夜，睡觉不足，压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的，长期下期，免疫力会跟着下降了。
2、心理压力大
情绪不稳定，抑郁等会影响到植物性神经，从而造成更大的疾病。
3、运动量过小
运动量不足是引起体力跟不上去，从而引起免疫力下降的根本原因之一。
4、饮食不均衡
挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱等都会影响到人体的整个免疫系统的营养的供给的。
5、过度的保护
很人知道细菌威胁是引起免疫力下降的根本原因之一，因此过度的保护，比如说什么都要经过消毒，过度的保护使身体的适应能力就停留在了经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就生病了。
6、身体老化
【为什么抵抗力越来越差,抵抗力突然下降的原因有哪些，想问问怎么提高？】身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
要怎样提高免疫力
1、保持乐观的情绪
有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，因此日常生活中最好可以调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也要从另一方面来看待这个问题。
2、充足的睡眠
睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量减少夜生活。
3、保持室内的空气流通
由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说，更要保持空气的流通。
运动是提高身体免疫力的一个最好的方法，通过运动，就可以让身体的各种机能变得更加的完善，由其是对于提高抵抗力，新陈代谢，血液循环也都是会有很大的帮助的。
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
导致免疫力不足的原因有：饮食失衡，不好的饮食习惯会导致人们的身体不能够摄入足量的营养物质，从而导致免疫系统出现营养不足的状况，最终就会存在着免疫力下降的现象。心理因素，导致免疫系统也会受到不良的影响，最终就会出现抵抗力和免疫能力不断下降的状况。过度抗菌：因为人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境的话，就会导致自身的免疫力不断下降。肉体劳累：加重植物性神经的负担，给自身的内分泌系统以及免疫系统都带来不良的影响。
避免的方法：1、保持乐观的情绪2、充足的睡眠3、保持室内的空气流通4、运动5、听音乐6、品绿茶
现代人时常熬夜，饮食不规律，也不积极参加体育锻炼。这样就会造成免疫力低下。为了提高自身的免疫力，我们要养成良好的生活习惯，饮食营养均衡，加强锻炼。
运动量不足、食物添加剂、反季节蔬菜水果，这些对于身体免疫力下降均有影响，尽量多吃当季蔬菜水果，加强运动，增强身体素质。

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5、免疫力为什么会低下?免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、肉体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
　6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
提高免疫力饮食三大忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌饮酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
3、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，身体代谢失调，打破平衡，会影响健康。
免疫力是人体抵御疾病的重要防线，但有时会因为各种原因而下降，使我们容易感染疾病。以下是一些常见的免疫力下降的原因：
1. 不健康的生活方式
不健康的生活方式是免疫力下降的主要原因之一。例如，缺乏充足的睡眠、不良饮食习惯和缺乏运动会削弱身体的免疫系统。此外，吸烟和饮酒也会对免疫系统产生负面影响。
随着年龄的增长，免疫系统的功能会逐渐下降。这是因为身体的细胞和组织会逐渐老化，导致免疫系统的反应能力下降。
3. 疾病和治疗
某些疾病和治疗方法也会影响免疫系统。例如，癌症和化疗会破坏身体的免疫系统，使其无法有效地抵御病原体。此外，长期使用免疫抑制剂的人也容易感染疾病。
4. 压力和情绪
长期的压力和负面情绪也会对免疫系统产生负面影响。这是因为压力和负面情绪会释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，它会抑制免疫系统的功能。
虽然免疫力下降会使我们容易感染疾?。?但我们可以通过采取健康的生活方式和积极预防疾病来提高免疫力，保持身体的健康。
免疫力低下的原因大概有以下几个方面:
第一，心理压力大，情绪不稳定，抑郁焦虑状态都会影响到植物神经，从而诱发疾病。
第二，过度的劳累，比如说熬夜，睡眠不足，压力大，都会影响到内分泌系统和整个免疫系统，长期下来就会使免疫力就会下降。
第三，饮食不均衡，挑食，营养不良，进食时间不规律，饮食混乱都会影响到人体的整个免疫系统。
第四，运动量过小或者缺乏运动，人体体力跟不上去，长期以来也会引起免疫功能的下降。
第五，过度保护，过度保护使身体适应能力就停留在了经过特殊处理的环境当中，一旦外界的条件没有那么好的时候，就会容易生病。
第六，身体老化，身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
很多原因都可以导致人体的免疫力低下，最常见的就是慢性消耗性疾?。热缣悄虿　⒙宰枞苑尾　⒅琢觥⒔岷恕⒗喾缡亟谘滓约跋低承院彀呃谴?。如果平时日常不规律作息，睡眠时间少，经常熬夜，或者常有偏食等不良习惯，导致营养不良，都可能会引起免疫力低下；另外日常工作压力大，生活、工作环境差，缺乏体育锻炼等因素，也会导致机体抵抗力下降。
营养不良，体内缺少维生素就会身体免疫力就会变差。维生素在体内起到重要的代谢调节作用，可以想象成像体内的交通警察和信号灯，一旦缺少机制就不完整了，所以就会出现一系列的问题。平时可以吃汤臣汤臣倍健多种维生素补充，根据不同人群有好几种不同的款型，很容易选到适合自己的款型。