1、蓝莓什么时间吃吸收最好 一天吃多少蓝莓对眼睛好1蓝莓什么时间吃吸收最好早上吃吸收最好 。
7点到10点之间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期 ， 而且经过一晚上的休息后，肠胃急需进食补充营养所需，此时胃酸浓度也较高，吃进去的食物会被快速吸收，因此选择在早上吃蓝莓是吸收最好的时机，不过早上吃蓝莓不能过多，否则蓝莓中的果糖和有机酸会导致胃酸分泌过多，从而引发肠胃不适现象 。
2蓝莓晚上吃美白还是早上晚上吃更有利于美白 。
蓝莓美白的作用成分为维生素C和花青素等抗氧化物质，其中维C可抑制络氨酸酶的活性，减缓络氨酸的转化速度，从而减少黑色素的生成 ， 同时维C还有非常强的抗氧化性能，可以将已经形成的黑色素转化为黑色素前质，让肌肤白嫩起来 ， 去除肌肤的暗沉发黄，如在早上吃蓝莓的话，期间还需外出 ， 一旦有日晒便会影响美白效果，而晚上吃则可避免受到紫外线的照射，从而更利于肌肤美白 。
3一天吃多少蓝莓对眼睛好10-20个 。
蓝莓中含有花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、糖类物质、有机酸等成分 ， 其中青素可以促进视紫质的生成及合成，对视力起到一定的保护作用 ， 适量吃蓝莓有益眼睛健康，建议依他吃10-20个为好 。
不能多吃 ， 否则其中含有的果糖、鞣酸等物质，容易造成肠胃不适 ， 牙齿酸涩等困扰；而且其性味偏凉，吃多了会引发腹痛、腹泻的症状，建议一天吃50-100克左右的蓝莓为宜 。
4蓝莓可以一天吃一盒吗看个人身体情况和一盒的分量决定 。
如果一盒蓝莓只有125克，那对于健康人群来说，一次性吃一盒蓝莓并没有什么大碍，但如果是有腹泻、糖尿病、体寒现象的人群 ， 则不宜多吃蓝莓，建议一天吃五分之一盒为宜 ， 吃多反而不利于肠胃消化和身体健康，如吃多蓝莓引发腹泻、腹痛等问题的，需立即停止食用，观察病情，如8小时后还未缓解或有加重的，需立即就医诊治 。
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2、蓝莓胶囊什么时候吃关于蓝莓花素的功效有很多，首先，蓝莓花素具有很强的抗氧化作用，有效避免细胞遭受氧化物的侵蚀，避免功能失调，提高人的记忆力特别是短期记忆力，提高人体平衡性和协调性 。并且，蓝莓花素可以有效保护人的眼睛，提高视力，消除视力疲劳，预防近视，并且，提高人的夜视力视觉更加敏锐 。除此之外，蓝莓花素还具有化妆保养的功效，有效抵抗紫外线对皮肤的侵害 ， 阻挡阳光对皮肤的晒伤问题 。增加皮肤弹性，淡化疤痕，减退皱纹，祛除色斑，做到美容养颜的化妆功效 。还能提高人体的睡眠质量，抵抗自由基氧化的侵蚀，大大减少失眠多梦、睡不安稳的概率 。蓝莓胶囊一天可以吃1-3次 ， 一般是饭后用温水或者凉开水吞服，可以有效保护神经 ， 预防近视 。用量是根据品牌的蓝莓纯度不一样，相差也很大 ， 具体的可以在专业人士的指导下服用 。需要注意的是，服用蓝莓胶囊并不是越多越好的 ， 凡事都得有个度，适量地服用蓝莓胶囊，才能促进人体的更好吸收 ， 服用时需要留意蓝莓花青素的纯度，最好不要再混合其他食材的花青素了，避免过量服用 。服用时不能剥开胶囊的外壳吃 ， 除了会使药效大打折扣，还会灼伤食管，甚至会引起胃痛 。以上是关于蓝莓胶囊的功效作用，以及服用时间和方法，希望可以帮助到大家 。
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3、蓝莓胶囊怎么吃蓝莓胶囊怎么吃
蓝莓胶囊对于人体有很大的益处，能够改善视力，还对皮肤有美容养颜的作用 。那么蓝莓胶囊怎么吃好呢？
1、蓝莓胶囊每天1-3次，一般建议餐后温水或凉开水吞服 。因为胶囊的外壳受热后容易分解，胶囊壳可能会卡在咽喉或者食道里，也容易造成灼伤 。
2、胶囊不能剥壳吃，这样会影响药效 ， 同时也会灼伤食管和引起胃痛 。
3、吃的时候要保持水量充足 。吃蓝莓胶囊的时候建议要坐着或者是站着，吃完不要马上躺下，能够保证蓝莓胶囊顺利直抵胃肠道 。
蓝莓胶囊的功能与效果
1、看氧化、延缓衰老
蓝莓中含有花青素，是强效的抗氧化物，能够防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力等 ， 同时也具有美容养颜的作用，可以促进受损的胶原蛋白连接，增强肌肤的弹性 。
2、保护视神经
蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞的视紫质再生，保湿视神经 ， 预防近视 。花青素能够防止自由基对细胞的破坏，能够有效的舒缓眼睛疲劳，使眼睛闪亮 。
正确的吃蓝莓胶囊能够更好地发挥蓝莓胶囊的益处，也能防止一些不比较的麻烦出现 。
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4、每天什么时候吃蓝莓最好 吃蓝莓的最佳时间1、两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好 。这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些蓝莓能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况 。
2、蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品 。
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5、gnc蓝莓胶囊什么时候吃?【蓝莓胶囊什么时候吃好,蓝莓什么时间吃吸收最好 一天吃多少蓝莓对眼睛好】这种产品的吃法是每天一到三次，每次一粒 。而且最后在饭后服用 。这是一种能够治疗青少年中度近视和预防近视，并且还可以保护青少年和司机的人员的是视力 。特别适合学生和用量过度的人群使用能够有效改善视网膜的结构，同时还可以帮助他们增进势力 。所以在我们的生活中，对于一些上学组来说，会经常吃这些产品来缓解右眼过度的症状 。另外 ， 对于一些中老年人来说，也可以服用这个产品可以预防白内障的发现 。以上就是关于gnc蓝莓胶囊什么时候吃？所以在我们的生活中，我们建议大家在服用一些保健品的时候，一定要先了解这些保健品之后再进行服用，这样对我们的身体也是非常有益的，而且我们一定要保证合理的饮食习惯以及良好的作息时间，这样会帮助我们缓解一些疾病的发生 。
