拔河比赛有什么技巧 拔河比赛技巧总结

拔河比赛有什么技巧 拔河比赛技巧总结

1、站姿
不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压 。重心一定要低,集体往后仰 。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天 。
2、排序
不要按力气大?。?按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列 。注意拉开距离以防踩踏 。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大的 。

【拔河比赛有什么技巧 拔河比赛技巧总结】3、握绳
比赛前绳子拉到最直,一定要! 否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了 。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半 。两个手相隔20cm,要视个人臂长而定 。
4、重心
拔河时身体倾斜度要达到45度以上 。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲) 。他蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑 。前面把绳子尽量压低,因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力 。人的重心要在后面 , 就是脚在前,身子在后 。不要用手的劲要用身体体重来拉 。

相关经验推荐