5款补肾的食物盘点
2、莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火 ， 止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜 。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神 ， 止血固精 。”
《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心 。”这正是莲子心交通心肾的解说 。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分 。每服一钱 ， 白汤下，日二 。”这更增强了清心去热的作用 。
3、白果
又称银杏 ， 对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气 ， 定喘嗽，缩小便，止白浊 。其气薄味厚，性涩而收 。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴” 。民间常将白果作为治疗遗精的食品 。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿 。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食 ， 连食四至五日 。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二 ， 一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个 ， 开个小孔 ， 将白果末塞入鸡蛋 ， 以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个 。
4、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮 。如《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。”《本草经疏》中也说：“枸杞子 ， 为肝肾真阴不足 ， 劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品 。” 。
5、紫须参
有较高的补肾壮阳、大补元气的功效 。主治阳痿、夜遗、早泄 。我国古代医书曾记载：“紫须参为补肾壮阳之上品，治阳不举，举不坚 ， 坚不挺，挺不久，服可愈之 。”但市场存在以假充真情况，应注意辨别 。
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