大家对于各类水果的功效都了解吗？不清楚的朋友请看小编给您准备的知识 。
各类水果
吃水果现在已成为了很多人每天的必修课，但吃得多不如吃得巧 ， 吃水果也得按时间来 。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质 ， 选择最合适的时间食用 。
水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜 。但是 ， 你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍 。早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜 。其实这句话存在着误区，因为并不是每一种水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳进食时间，看一看 ， 一天中最适合吃水果的分布表 。
早上最宜：苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高 ， 空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康 。
柿子有收敛的作用 ， 遇到胃酸就会形成柿石 ， 既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮印⑸介?/h2> 菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻 ， 助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解，帮助消化 。〈文章转自生活百事通网站http://www.shbst.net
夜宵安神：吃桂圆 夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。但如果睡眠不好 ， 可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用 ， 能让你睡得更香 。
另：
1、空腹别吃太酸的 。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此 ， 水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的 。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果 。吃各种水果的最佳时间如下：
山楂不宜早上吃 。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效 。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食 。
2、餐前吃水果，补充维生素 。两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收 。吃各种水果的最佳时间如下：
红枣最好餐前吃 。红枣有天然维生素C丸之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好 。需要警告的是 ， 过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀 ， 消化不良者应少量食用 。哪种减肥药效果好
桃子也可餐前吃 。熟透的桃子性质温和 ， 热量较低 。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃 。但桃子含膳食纤维多 ， 饱腹感强，每次别吃太多 。
餐后水果助消化 。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但不建议晚餐后吃大量水果 ， 既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
菠萝可在午餐后食用 。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻 。如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。最好的减肥药
西瓜最好午餐后两小时再吃 。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收 。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收 。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气 。
香蕉适合餐后食用 。空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担 。
西柚早餐后吃可提神 。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒 。
3、夏日吃西瓜，药物不用抓
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效 。
4、柠檬有抗癌作用
柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助 ， 具有美白效果，还兼具多种保健功效 。桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效 。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用 。
5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果 ， 还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
【水果在一天当中什么时间吃最好 一天中最适合吃水果的分布表】 在此，生活百事通网站小编警告各位网友，水果吃对事半功倍 。大家在食用水果的时候可以参考一下上面的最佳食用时间，一遍让其发挥最大的功效 。
