【米饭热量高吗 米饭真的热量很高吗】1、米饭的热量:116大卡/100g 。
2、每100克米饭含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白质2.6克,纤维素0.3克 , 钾25毫克,钠147毫克 。
3、一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一 , 可占全天热量的55%左右,适宜减肥期间食用 。
4、米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配 , 几乎可以供给全身所需营养 。
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