干贝煲粥做法窍门 干贝煲粥有什么作用

干贝煲粥做法窍门 干贝煲粥有什么作用

1、促进大脑发育
干贝中含有丰富的牛磺酸 , 这种化合物是促进大脑发育的重要物质 , 其能够明显促进神经系统的生长发育和神经细胞的增殖和分化,对于婴幼儿来说具有很高的食用价值 。常见的促进大脑发育食物:核桃、葵花籽、鱼类、鸡蛋等 。
2、促进身体发育

干贝中的维生素B2含量非常丰富,这种维生素能够促进细胞的发育和再生 , 同时还能够促使皮肤、毛发等的生长,因此,干贝粥能够帮助促进身体的发育 , 非常适合青少年儿童食用 。常见的促进身体发育食物:蓝莓、番石榴、芝麻、鸡肉、禽蛋类等 。
【干贝煲粥做法窍门 干贝煲粥有什么作用】3、促进骨骼生长
干贝中的钙、锌等微量元素是骨骼生长发育过程中非常重要的营养物质,所以经常食用干贝粥能够促进人体骨骼的生长发育,适宜处于发育阶段的青少年等人群 。常见的促进骨骼生长食物:奶制品、牛肉、豆类、菠菜等 。

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