1、忽视辩证分型
中医进补，应懂得中医“补法”的内涵和原则 。所谓“冬藏于精，春不病温”，就体现了中医补法与调摄的精髓 。“补”不但要分清虚的性质 ， 还要看虚在哪一内脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补 。因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况 。肾虚根据其特有症候，主要有两方面：肾阳虚（包括肾气虚）和肾阴虚（包括肾精亏虚和肾水亏虚） 。市场上的产品多数是针对肾阳虚的 ， 对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用 ， 或加重病情 。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的 。
2、只补不“养”
以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损 。冬属水，其气寒，主藏 ， 冬天补肾尤以蓄养精气为先 。只有适当节制性生活，才可藏精益肾 。反之，再强大的补品 ， 也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害 。
【大雪节气吃什么补身体 大雪节气补肾提防5大误区】3、药与食搭配不宜
比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾药（食）物的功效 。或者过分看重“药补”而忽略了“食补” 。“食补”优于“药补” ， 这是中医学界的共识 。“食补”得当 ， 可与“药补”相得益彰 ， 减少纯用补药可能带来的副作用 。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况，合理选用上述“食补”来调养 。
4、盲目服用壮阳药
认为补肾就是壮阳是不对的 。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少；水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来 。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏 。
肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳” ， 只能针对肾阳虚的人起作用 。而如果只是肾阴虚 ， 原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油” 。
正确的补肾法应是阴中求阳，阳中求阴，益肾固精，达到补阳或阴阳互补的目的 。好比水被烧开后，还要酌情加水 ， 使水保持一定沸腾 ， 但又胀满而不溢出，避免单用壮阳药而引起不良后果 。
5、凡是补酒都能补肾
有人喜欢以补酒佐餐 ， 当中也存在误区 。补酒分药酒和保健酒，药酒是加入特定药物炮制的，属药的范畴，在治病与适用人群上有较强的针对性 ， 不可随意饮用 。保健酒也常加药物（还可有水果、肉食等） ， 如补肾阴的龟板、鳖甲、乌豆、黑芝麻；补肾阳的鹿茸、肉苁蓉、锁阳、巴戟、杜仲、续断之类，但它属饮料范畴，可从配方的主要药物中看出其补益所指 。对补酒不加选择，见“补”就饮，往往会适得其反 。
