1、下水游泳前,可以先用水淋湿身体,适应水温 。这种做法对吗?|专访|近期溺水事件频发，下水游泳或海边游玩要注意些什么？
福建广播电视报
2016-06-30 ? 福建广播电视报官方账号
每年暑假都是溺水事故多发期 。福州近期发生了市民在平潭海滨浴场游泳遭遇涨潮，发生溺水伤亡事件 。市民应该怎样预防溺水，保证自身安全？采访人员采访资深救生人员 ， 了解情况 。
针对游客在平潭东澳等海域游玩被困或溺水等事件，浩沙游泳馆救生员陈教练表示，在海滨浴场游泳，场地范围大，水势变化多 。市民在海水浴场游泳一定要注意海边的警戒线或提示牌 ， 不能超越警戒线到危险区域游泳，恶劣天气不宜游泳；要在安全区域内下海游泳，若遇到险情，一定要第一时间呼救 ， 保持镇定，尽量保持体力，等待救援 。
除了海滨浴?。谟境赜斡疽残枰⒁獍踩?。采访人员在各个游泳馆内看到游泳人数明显增多，其中有不少放假的学生及儿童 。陈教练表示，相比海水浴场，泳池范围?。?水位浅 ， 但也要做好充分准备保证安全 。儿童必须在家长的带领下去游泳，家长应根据孩子自身情况选择水深适宜的泳池 。孩子身体机能较弱，适应性较差，在游泳前除了要做好热身运动外 ， 最好先用水浇湿身体，提前适应水温，避免下水后体温骤降 ， 加重心脏负荷引起不适 。
陈教练还提醒，心脏病、癫痫等慢性疾病患者不宜游泳 ， 身体有不适症状，如感冒、发热、中暑的情况也不宜游泳，因为游泳过程中可能加重病情，发生抽筋、意外昏迷等情况，有溺水危险 。在游泳中若小腿或脚部抽筋 ， 可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助 。
※本报采访人员 杨欣/文
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这种做法是对的，因为人的体温和游泳的人温度不一样，下水前用水淋一下身体，可以让身体更快适应水温 ， 也为下水做好准备 。
这种做法是正确的，可以让人体皮肤有一个逐渐适应的过程，可以缓冲一下不适感 。
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2、游泳前要先用淋浴冲一下吗要 。目的是洗去身上汗渍、污物、化妆品等，化妆品、防晒霜属于化学工业产品 ， 容易对泳池水质产生影响，能有效地预防泳池里的病菌 。也能提前适应水温，游泳水温会低于体温，下水前要先淋浴 ， 使身体充分适应水温 。
要 。目的是洗去身上汗渍、污物、化妆品等 ， 化妆品、防晒霜属于化学工业产品 ， 容易对泳池水质产生影响，能有效地预防泳池里的病菌 。也能提前适应水温，游泳水温会低于体温，下水前要先淋浴，使身体充分适应水温 。能减少氯的吸附，氯是泳池消毒产品挥发后的产物，会吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，游泳前先淋浴 ， 用含无害的自来水提前饱和吸水较多的头发和皮肤，进入泳池时氯的依附会减少 。
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3、游泳前为什么要淋浴 游泳前淋浴的三个好处1去除身体污渍
泳池是大众共同游泳的地方，游泳之前先淋浴，可以把身上的汗渍、污物等冲洗掉，从而避免了进入泳池污染泳池 。如果大家都不在游泳之前淋浴 ， 那么聚少成多，这对于水质的影响是很大的，不利于大家健康愉快游泳锻炼 。
2逐渐适应水温
泳池水温都是低于身体温度的，如果没有一个适应阶段突然下水 ， 那么很可能会导致感冒或者抽搐 。而游泳前先行淋浴，可以使身体适应水温 ， 而且也可以适当的散发身体的热量，这样再做一些准备活动，就可以下水游泳锻炼了 。
3减少氯的吸附
泳池的水质是经过氯消毒的，而氯也是泳池消毒产品挥发后的产物，容易吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，如果量过多 ， 那么对于身体是会产生危害的 。而游泳前先淋浴，那么无害的自来水可以使头发和皮肤充分吸水饱和，这样再下水进入泳池，就可以极大的减少氯的依附 。如果直接未经淋浴就下泳池 ， 那么浸润饱和肌肤和头发池水中含有的氯会是自来水的2-10倍 。同时戴泳帽也是防氯的有效方法 。
4游泳后也需要淋浴
游泳前需要淋?。斡竞笤蚋枰茉?。
泳池是公共场所，泳池里面的水含义各种汗液、污渍以及氯 。故而 ， 在游泳锻炼之后，更需要进行淋浴，以保持身体干净 。
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4、游泳池里游泳之前要淋浴吗?是随便洗洗冲冲就行?游泳池里游泳之前要淋浴 。如果本身比较干净，没有什么灰尘，随便洗洗冲冲就行 。
在更衣室换好游泳衣，进淋浴间打开淋浴开关，淋?。汛┖糜斡疽碌纳硖辶苁吖境?，把拖鞋脱在消毒池里，在打开通往公共泳游池的门 ， 在岸上做作入水前的准备活动：活动四肢等；在浅水区扶梯那里慢慢入水，先适应水，漂?。加斡?。
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下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉 。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外 。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动 。
在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水 。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响 。
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白 。第二期：在水中停留一定时间后 ， 体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖 。第三期：停留过久 ， 体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象 。这是夏游的禁忌期，应及时出水 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
参考资料来源：百度百科-游泳 （体育运动）
在更衣室换好游泳衣，进淋浴间打开淋浴开关，淋?。汛┖糜斡疽碌纳硖辶苁?，走过消毒池，把拖鞋脱在消毒池里，在打开通往公共泳游池的门，在岸上做作入水前的准备活动：活动四肢等；在浅水区扶梯那里慢慢入水，先适应水，漂浮，开始游泳…
想要就淋呗，可是准备活动必须做，不然很容易在水里脚抽筋的，游完泳也可以淋浴 。
就是冲一下！~但不建议！一洗热水冲人就不愿意下池子游泳了 ，会冷的！~
洗掉浮灰就差不多了，好点的泳池淋浴有间隔
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5、游泳前为什么要冲淋?不是为了冲掉汗水.而是为了适应冷水.
因为:人在下水游泳之前,体温是比水温要高些的,体内血液是在适应这个体温的环境下循环的.如果下水之前不冲淋一下,让体温逐渐降至适应于水中的温度,突然下水游泳,就会使血管突然收缩,造成四肢抽筋,这样就有可能出现生命危险.
不是冲掉身上的汗水,是适应自己的体温在一些特定的场合下的应急能力,就是调节一下身体的平衡支出!
适应水温阿?。∧茄滤筒换峋醯媚敲蠢浒 。。
适应冷水，否则下水容易抽筋
【游泳前要先用淋浴冲一下吗,下水游泳前,可以先用水淋湿身体,适应水温。这种做法对吗?】适应水温
