1、喝茶失眠是什么原因?晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的 。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分 。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因 。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同 。
老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮 。
喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类 。晚上想喝茶，可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用 ， 尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶 。
喝茶时失眠有如下几个原因：
1、因为茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中枢神经系统产生兴奋 ， 兴奋了中枢神经系统后会导致失眠、多梦、睡眠条件不佳或者睡眠状态不佳的情况出现 。
2、茶叶中还存在茶多酚 ， 茶多酚是一种能令人体欣快、缓解疲劳、舒缓压力的物质 ， 但是让中枢神经系统兴奋的同时兴奋交感神经，在交感神经过度兴奋时也会导致失眠多梦、心悸、心慌的情况出现 。
3、一些既往患有心脏血管疾病的患者，饮茶过量时会加速心脏的血液流通和脑血管的供血，此时就会出现心脏充血量增多、脑血管充血量增多、心脑血管负荷量增多，因此也会导致失眠的情况出现 。
茶叶本身就具有提神醒脑的功效，多喝茶能够清除体内的自由基和血液中的血脂 ， 让人变得神清目明，所以会导致失眠，太晚了就不要喝茶了 。
喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱、茶多酚 ， 既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋，没有睡意
茶叶中的茶多酚，具有使人中枢神经兴奋的作用 。可以导致失眠 。
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2、为什么喝茶睡不着觉茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，具有很强的提神功效，所以喝茶会容易睡不着 。
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3、喝茶失眠是什么原因摘要：生活当中有很多人都喜欢喝茶，平常喝茶可以促进消化，的确实非常好的，但是很多人发现在晚上喝茶之后自己往往会失眠，这让他们感到特别的郁闷 ， 那么为什么喝茶会导致人们失眠呢？怎样喝茶才不会失眠？下面就和小编一起来了解一下吧 。一、喝茶失眠的原因
1、咖啡碱影响睡眠
茶叶当中有很多对健康有益的成分，咖啡碱就是其中之一 。咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其会促进兴奋中枢神经，所以也会导致人们失眠 。
在睡觉的时候具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，这样的话就会减缓神经活动的功能，使得神经细胞减弱 ， 因此人们就会产生困意 ， 慢慢的入睡 。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，这样的话，就会使得神经的活动功能增强 ， 人们变得更加清醒 。
2、为什么老茶客晚上喝茶不失眠呢？
做一个中枢神经的兴奋剂 ， 也是一个新陈代谢的刺激剂 。每个人所需要产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同的个体对待咖啡因的耐受的程度也是不同的 ， 如果人们经常喝茶的话，那么咖啡碱的耐受度往往高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶的话，照样可以一觉睡到第二天 。
咖啡碱的作用时间也是比较短的 。会在不到一个小时之内就开始在身体当中发挥作用 。四个小时一般会消失，如果人们晚上10点入睡的话，那么3到4个小时之前就需要少喝茶 。这样的话他非讲不会对人们的睡眠有任何影响，但是睡觉之前一两个小时才喝茶的话，那么人们肯定会失眠 。
咖啡碱也会加速血液循环，起到利尿的功效 ， 喝茶本身的过程，人们就需要摄取大量的水分，这样的话往往会因为咖啡碱的兴奋作用睡不着觉，人们也要常常去厕所 。
茶叶当中含有丰富的咖啡碱 ， 如果不经常喝茶的话，在晚上睡觉之前一两个小时喝茶，这样的话是很容易导致自己失眠的 ， 这主要是因为咖啡碱的刺激作用还有就是人们频频起夜，这样的话也会影响到睡眠的质量，所以在睡觉之前大家应尽量不要喝茶 。
二、如何做到饮茶后不失眠呢？
对于饮茶后容易失眠的朋友来讲，采取一些小小的措施 ， 就在可以享受一杯宁神的茶品，却也不至于影响睡眠：
1、提前至睡前3-5小时饮茶
比如晚上11点钟睡觉，白天和晚上8点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶) ， 一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的 。这是由于对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失 。
2、洗茶1-2遍
这是因为咖啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟 ， 大约70%—80%的咖啡碱就已溶解到水中，弃去主要是咖啡碱的第一道茶汤 ， 对避免喝茶失眠也有一定作用 。
【为什么喝茶睡不着,喝茶失眠是什么原因？】喝淡一点的茶咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱 。所以一般而言 ， 少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响 。
3、喝发酵程度高一些的茶
比如全发酵的红茶 。红茶因为发酵，茶多酚转化为茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物，降低了其对肠胃的刺激性；同时，这类多酚类氧化产物极易与咖啡碱作用，因此可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量，从而间接降低喝茶失眠的风险 。
4、喝口感有甜的茶
茶汤的甜味形成组分主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等 。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用 。比如清香甘甜的白茶 ， 其茶氨酸含量居六大茶类之首 。
喝陈茶首先，有陈放价值的一般都是原料相对来说粗老一些的茶，比如贡眉、寿眉一类由较粗老原料制作陈放的老白茶，而粗老叶片的咖啡碱含量较嫩梢要低一点；其次 ， 茶叶经陈放后，咖啡碱的含量是会慢慢减少的 。
睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，特别是老茶客，睡前不来一口反而还睡不着觉 。如果喝茶后，没有影响你的睡眠质量 ， 那么睡前来点茶饮也是不错的呢！
如果你是因为睡前喝茶的方式不对，结果不失眠的人，反而还睡不着了 ， 不妨试试文中的方法，既能饮到好茶，又有健康睡眠，一举两得！
但如果你的体质不适合睡前喝茶，经常会失眠或者精神振奋影响睡眠质量的话，建议尽早喝茶，把茶饮早点喝掉，临休息前，就不要喝茶了 。
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4、喝茶睡不着?喝茶水以后很容易会出现睡不着觉的情况，这一般是由于茶水当中的一些兴奋性的成分导致的，因为茶水当中会含有咖啡因，这种成分在摄入人体以后 ， 很可能会导致兴奋性升高，使人体持续处于较高的兴奋状态，因此会导致失眠 。尽量不要长期饮用茶水，尤其不可以，在睡觉之前喝太多的茶水，否则很可能会导致，睡不着觉的 。如果持续失眠，也要及时使用调节神经的药物来进行治疗 。
茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以使神经兴奋，影响入睡 。可以多喝点水促进排泄，也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用 ， 可以促进睡眠；针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴，也可以很好的镇静安神，促进睡眠 。茶叶尽量不要在睡前喝，最好下午以后就不要喝茶叶了，也不要喝浓茶
如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通话如下方式进行解决 。
1、可以吃一定的药物，可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神 ， 但是又不会出现上瘾症的情况发生 。
2、服用一定的艾司唑仑片，建议艾司唑仑片每次服用1mg，短时间之内服用，不要长期或大量服用，以免引起药物性的依赖反应 。
3、应用一定的通过饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱 。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出就可以解决 。
4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚就可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题 。
那就先不要喝了，观察几天看看 ， 是不是喝茶的问题 。
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5、为什么喝茶总是睡不着喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉 。其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。
茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。
