核桃被誉为补脑佳品，它还有“脑黄金”说法 。
但是对于男性而言，核桃的功效还有很多 。
核桃中的营养物质非常丰富，男性经常吃核桃还能达到补肾的效果，下面就跟着专家一起来了解下吧 。
【一天吃几个核桃补肾效果最好 每天吃几个核桃对肾最好】一天吃几个核桃补肾核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌 。
应该适量、长期、坚持服用 。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量 。
如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反 。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四-五个核桃 。
同时应该适当减少其它脂肪摄入 ， 以避免热量摄入过高 。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心 ， 正在上火、腹泻的人不宜吃 。
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳 。
核桃怎么吃能补肾1、胡桃仁粥：胡桃仁30克，大米100克，白糖适量 。
将胡桃破壳取仁备用 。
先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。
2、核桃蜂蜜：胡桃厂5枚，蜂蜜适量 。
将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天 。
可润肠通便，适用于肠燥便秘 。
3、牛奶胡桃仁饮：牛奶200克，炸胡桃仁60克，生胡桃仁40克，大米60克，白糖20克 。
将大米、胡桃仁加清水与牛乳拌匀磨细，滤汁备用 。
另用清水适量烧开，纳入白糖溶化，倒人滤液，烧沸即可饮用 ， 每日1剂 。
可补益肺肾 。
4、胡桃仁膏：胡桃仁、蜂蜜各适量，将胡桃仁炸香，研细 ， 与蜂蜜一起放锅中，熬为膏剂即成 。
每日3次，温开水冲饮，或调入稀粥中服食 。
