怎么养肝护肝

1、多喝水 。多喝水可补充体液 , 增强血液循环 , 促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
2、用中药护肝 。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝 。
3、心情开朗 。要想肝脏强?。?首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 , 从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气 。因此,保持心情开朗可护肝 。
4、注意饮食平衡 。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
5、保持适量运动 。加强锻炼,提高自身免疫力 。中医专家指出,运动可防脂肪肝 , 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长 。
【怎么养肝护肝】6、喝酒前吃点东西 。喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施 , 那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液 , 降低醉酒程度 。
7、肝脏对于人体来说是非常重要的,平时我们大家应该要注意不能乱用药物 , 应该要保持心平气和的态度,保持心平气和 , 可以起到保护肝脏的作用,可以有效避免肝部疾病 。

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