据调查：美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一 。
在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大 。随着近年来对基因的研究和认识的深入 ， 人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变 。
怀孕，并不是女人一个人的事情！健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半——老公的精子健康！
孕前老公“护精”四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式 。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟 。要注意的是 ， 运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服 ， 有利于散热 。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠 。定期体检不仅可以预防很多疾病 ， 接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病 。
3、学会清洁自己
【怀孕前老公保护精子四原则 怀孕前丈夫要准备什么工作】男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢 。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等 。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟 。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境 。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排 。
4、保证营养……
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品 ， 并定期摄动物肝脏 。
（实习编辑：黄加振）
