1、汤圆并不适合在早上吃，因为人早起时，肠胃道功能是最弱的，而汤圆外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化 。
2、因此早餐吃汤圆很容易消化不良 ， 出现泛酸、胃灼热等情况，影响一天的工作和生活 。也别把汤圆当正餐，在吃汤圆的同时，不能再吃其它含糖高的食品; 。
3、还要减少其它主食的摄入 ， 一般来说是吃三五个汤圆就要减去半两主食 。夜宵如果和睡觉的时间离得比较近，最好也别吃汤圆，因为这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担 。
【甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗? 甜甜糯糯的汤圆适合作为早餐食用吗】4、一定要注意汤圆在早饭后或者下午加餐时吃比较合适 。所以吃元宵尽量在中午吃，在吃汤圆的同时，不能再吃别的含糖高的食品 ， 并要减少主食的摄入，一般来说是吃三个汤圆就要减去25克主食 。吃完汤圆最好再喝些煮汤圆的汤，可以促进消化吸收 。
