崴脚以后首先要注意的是,不要立即进行热敷 , 要立即进行冷敷治疗,固定扭伤部位,不要再让扭伤部位受到外部伤害 。
脚扭伤恢复期间需要注意:
1、通常扭伤后24小时内,局部可用凉水或酒精冷敷,以促进止血 , 减少血肿的形成和疼痛 。24到48小时之后,才可进行热敷,以改善血液循环 。
2、扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复 。一般要待7到10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行 。睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀 。
【脚崴了怎么应急处理】3、行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,下坡下楼时,脚的跖屈角度不要过大,防止发生扭伤 。现在超过一天了的话可以每晚热水洗脚 , 热毛巾热敷 。睡觉时候最好把受伤脚抬高,可以将买的红花油 , 涂抹在崴的地方 。
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