一天吃几个核桃 一天吃几个核桃最为合适

一天吃几个核桃 一天吃几个核桃最为合适

1、一般情况下,成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适,最好不要吃太多,以免引起身体不适 。核桃的营养价值十分丰富 , 可以有效补充人体需要的成分,建议每天可以在早晚各吃一次,一次吃两个左右即可 。

【一天吃几个核桃 一天吃几个核桃最为合适】2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。它含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。

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