1、喝一杯加蜂蜜的牛奶:牛奶能够促进睡眠
2、刷牙洗脸:睡前刷牙比早晨刷牙更加重要
3、烫脚: 俗话说 “睡前烫烫脚 , 胜服安眠药”,脚上的六十多个穴位与五脏六腑有着十分密切的关系
【睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?】
4、梳头:头部穴位众多,通过梳理,可以起到按摩、刺激作用
5、散步:平心静气的散步十到二十分钟,会使血液循环到体表
6、开窗通风:开窗通气保持室内空气新鲜,风大或者天气冷时,可打开一会
相关经验推荐
-
-
-
苹果充电器有时能充有时充不了为什么 苹果充电器有时能充有时充不了
-
-
-
高通骁龙|诚意满满!全新骁龙8+2K无级变帧屏+12GB+256GB,价格是否满意
-
-
-
倩女幽魂手游关联手机怎么取消绑定 倩女幽魂手游关联手机怎么取消
-
2021超好听男生励志qq昵称大全 自己选的路跪着也要走完
-
-
英雄联盟11.14版本:虚空遁地兽(雷克塞)Q技能第一段基础伤害提升、Q技能第二段后几级基础伤害提升!
-
-
-
央视巨作《青山不墨》开播时间 央视巨作《青山不墨》开播
-
-
开服嘉礼活动改名卡获取方法 英雄联盟手游改名卡怎么获得
-
-
2023年福州中考 2023福州中考成绩什么时候公布
-