1、为什么要进行体育运动?1、“体育”与“健康”是两个不同的概念 ， 但它们之间又有着内在的必然联系 。
2、体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程 。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康 。
3、世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态 。”众人均知 ， 影响健康的因素是多方面的 ， 诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等 。
4、“生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用 ， 是最能积极促进身体健康的 。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育 ， 而且能磨炼意志 ， 培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力 。
5、体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展 ， 而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康 。因此，体育与健康密不可分 。
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2、人为什么需要运动?人类自从亿万年前开始进化，就已经与运动方式相互关联 。在史前时期，人们需要持续行动以获得食物、水、建造住所等基本需求 。随着现代文明的进步，我们逐渐摆脱了一部分辛苦劳作，这反而使人们更加缺乏运动，导致许多疾病的增加 。那么人为什么需要运动呢？来看一下以下几个方面的原因 。
一、强健人体机能
运动的最大好处之一就是提高人体的耐力和代谢能力 ， 从而保持身体健康 。运动可以使心脏和肺部系统更加强壮，增加氧气和营养物质的摄入，同时减少身体疲惫和肌肉僵硬等症状 。此外，适度的运动也可以增强身体免疫力，促进体内免疫细胞的产生 。同时，运动还有助于预防慢性?。?如心脏病、糖尿病、高血压等等 。
二、缓解心情焦虑
在日常生活中，人们常常会面对各种压力和焦虑，对此进行镇定是非常重要的 。而适度的运动是一种非常有效的方法 。通过运动，体内会释放出大量有益的化学物质 ， 如内啡肽、血清素、肽类等等，这些物质都可以使身体保持一种更加轻松的状态 。特别适合有抑郁症、焦虑症的人群，运动可以缓解情绪，增加快乐感 。
三、增强心理素质
运动可以帮助人们更好地处理各种情绪，让您面对状况的能力更强 。它也可以改善注意力、记忆力和集中精力的能力，增强人们的自信和减轻压力 。运动也有助于开发身体的空间感知能力 。经常进行体育运动的学生在运动前或运动后，会有更好的现实感和定位感，可以更加顺畅地完成一些生活中的任务 。
四、改善睡眠
运动对于改善睡眠质量也有很大的帮助 。研究表明，若您经常运动，可以让您更容易入睡 ， 保证高质量的休息 。当您睡眠足够并且休息良好时 ， 会发现您的情绪会更加好，更加产品的面对工作和学习 。
综上所述，运动对人类的生活有着极大的影响 。它可以帮助我们强健机能，缓解焦虑和压力，增强心理素质 ， 改善睡眠以及促进交际与互动 。因此 ， 我们应积极地寻找适合自己的运动方式，并坚持下去，一定可以让我们更健康、更快乐地生活 。
人体需要运动和活动来保持身体健康和精力充沛 。如果一个人整天都坐在同一位置，做同样的工作，会导致身体肌肉僵硬、血液循环不畅和疲劳感，这是因为长时间的静态姿势和重复性的工作会导致肌肉疲劳和酸痛 。
此外 ， 大脑也需要活动来保持警觉和注意力 。如果一个人整天都坐在同一位置，做同样的工作，那么他们的大脑会陷入乏味的状态，无法集中注意力 ， 这会导致精神疲劳和困倦 。
因此，为了保持身体和大脑的健康，我们需要定期进行身体活动和休息，以便改变我们的姿势并刺激大脑 。这样可以减轻疲劳感 ， 增加精力和专注力 。
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3、人为什么要运动为什么要锻炼1、运动可增强心血管系统的功能 。爱好运动的人心肌收缩有力 ， 排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强 ， 动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强 。
2、运动可改善呼吸功能 。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳 ， 因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强 。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力 ， 推迟身体的老化过程 。
3、运动可提高消化系统的功能 。人在运动时要消耗一定的能量，运动就增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强 ， 从而提高了食欲 。运动还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善 ， 使整个消化系统的功能都得到提高，为中老年人的健康提供良好的物质保证 。
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4、为什么要运动?运动的好处：
有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力 。
1、具有调节人体紧张情绪的作用 ， 能改善生理和心理状态，恢复体力和精力 。
2、增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作 。
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 。
4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展 。
5、可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力 。
（1）、运动锻炼强度越大越好
有用的运动做得太多会产生相反的效果 。专家指出锻炼过度会出现危险 。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原 。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果 ， 正是在休息期间出现的 。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象 。
（2）、锻炼身体之前不能吃东西
这个问题必须因人而异 。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些 。饭后做一些温和的运动，会比饭后很久才运动消耗更多的热量 。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的 。
（3）、最好在早晨锻炼
不一定要在早晨进行锻炼 。什么时候最方便就什么时候运动 。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，应该选择在早晨和傍晚进行锻炼 。
来源：百度百科-运动
来源：百度百科-运动 （体育用语）
生命在于运动，健身贵在坚持 。因为运动可以帮助自己锻炼身体 。吃完饭后帮助消化 。
1，对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存 。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力 。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应 ， 既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空 ， 从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间 。
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力 ， 为人体从事各项活动提供更多的能量来源 。
【为什么要运动,为什么要进行体育运动？】2，对运动系统的影响
坚持体育锻炼 ， 对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性 ， 保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
3，对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路 ， 有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通 ， 可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少 。
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加 ， 长时间的体育锻炼可使心室容量增大 。
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状 。
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力 。
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量，有效地防治冠心?。哐购投鲋嘌不燃膊?。
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低 。
4，对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大 ， 有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人 ， 肺活量植高于一般人 。
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加 ， 以有效的增加肺的通气效率，研究表明 ， 一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上 。
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右 ， 而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时 ， 即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要 ， 而不致使机体缺氧 。
5 。对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得 ， 因此，运动后会促进消化系统的功能变化 ， 饭量增多，消化功能增强 。
6对中枢神经系统的影响
体育锻炼 能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映 。研究指出，经常参加体育锻炼 ， 能明显提高脑神经细胞的工作能力 。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病 。
7对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心 ， 建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力 ， 提高智力发展等）有巨大的推动作用 。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄 ， 对心理健康有负面影响 。
1、缓解身体自然疼痛如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时，休息并不是最好方法 。专家表示，长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相 比，肌骨骼不适的几率低25% 。运动可以释放出内啡肽（一种可以镇痛的荷尔蒙），它是身体疼痛舒缓剂，还可让肌腱不易被拉伤 。缓解身体一些慢性症状 ， 如关节炎 。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明：关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼（如平衡运动）之后，疼痛感降低了25% ， 僵硬感降低了16% 。每周两次练习瑜伽或太极，可增加身体柔韧性，并且减少疼痛感 。2、削减感冒几率33%适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力 ， 帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵 。美国华盛顿大学的研究发现，每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性 ， 发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3 。保持运动，但不要做过度 。如果经常剧烈运动 ， 例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力 。3、更健康的口腔专家认为，牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的唯一法宝，锻炼扮演了重要的角色 。在他们最新的研究发现，成年人每周进行5次30分钟适度的运动，患 上牙周炎的几率会降低42%，这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁 。运动也能像阻止牙周炎一样抑制心脏病的发生——因为它能够降低血液中导致炎 症发生的C反应蛋白的含量水平 。除了保持适当的运动之外，最好每年进行两次牙齿清洗 ， 如果牙科医生告诉你患上牙龈疾病的几率很高的话，那么还要增加洗牙的次数 。4、提升语言能力仅在跑步机上跑步锻炼就可以让你更加聪明 。德国门斯特大学的研究表明，要进行两次3分钟的快跑（中间可有两分钟间隔），学习新单词速度会比没有 进行这一锻炼的人快20% 。因心脏快速跳动可增大血流量 ， 向你的大脑输送更多的氧气 。同时，还能激发大脑中控制事务处理、制订计划和记忆区域的更新 。可用跑步上下楼代替跑步机 。5、更快乐地工作英国布里斯托尔大学的研究表明，积极的生活方式可以帮助你更好地完成每天的工作计划清单 。他们发现 ， 公司职员在进行完一套健身活动后，经过测试，他们的思维变得更为清晰、工作完成得更快 ， 而且与同事之间的合作也更加顺畅、富有成效 。同时，可以避免生病耽误工作 。参加健身课程，如果没有足够时间，可参加午间的瑜伽课程 。6、视力更清晰对心脏有帮助的事物就会对视力有帮助 。英国的眼科研究发现，积极运动的生活方式会令你随着年龄增长所带来的视力衰退的几率减少70%！如果条件允许的话，每天步行6公里 ， 全年戴上防紫外线太阳镜 。7、获得“即时”能量据统计，有50%的人一周中至少有一天会感到疲惫 。美国乔治亚州大学的研究者通过对70项不同研究分析得出：让身体动起来可以增加身体能量、减 少疲累感 。有规律的运动可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质 ， 如：去甲肾上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪 。每天散步20分钟，或者进行40分钟的某项特定的运动 。8、帮助深度睡眠每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50% 。因为随着年龄的增长、压力的增大以及环境的变化，人的睡眠形式会发生改变，夜间你会越来越多地受到睡眠太“浅”的困扰 ， 从而无法真正深入睡眠，让身体得到充分修整 。每天不管多晚都要至少锻炼半个小时 。研究表明，对大多数人来说 ， 夜晚少量和中度的运动并不会扰乱睡眠 。9、任何尺寸都觉得性感适当有效的锻炼基本上可以保证拥有更好的体态 。美国宾夕法尼亚州大学的研究发现，随机选择一些女性，在经过4个月的步行运动或瑜伽练习后，即使 体重并没有发生任何变化 ， 她们却感到自己比以前更加性感、更有吸引力了 。锻炼可以增加生殖系统的血流量，让人置身于爱的情绪中 。华盛顿大学的研究发现，只 是一次20分钟的骑单车运动，就可以将女性的性吸引力指数提高169%！而且这一益处可以经受住时间的考验：哈佛大学对游泳者进行的研究发现 ， 那些平均年 龄超过60岁的人，仍然能够像年轻时一样获得性满足 。每晚在享受浪漫时分前，不妨先进行20分钟有氧运动，每天步行或练习瑜伽会令你在任何时候都感觉良好 。
有句话说的对头 ， “生命在于运动”，运动让我们的身体能够得到很好的调节，无论是血液、气息、还是精神面貌，都会有个不错的提升，最主要还是增强了身体的免疫力 ， 体质变得更好了！~
坚持运动的原因：
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，它直接影响着全身的器官和肌肉的活动 。坚持有氧运动可以让身体吸入更多的氧气，对于改善心肺功能有非常好的作用 。像是一些慢跑、单车、爬山等都是可以选择的好的运动方式 。另外多做有氧运动还可以使心理变得更加的积极开朗 ， 能够驱除心理的抑郁，精神也会变得非常的好 。
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5、为什么要运动?人为什么运动，因为运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢 。具体有以下几点，1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；3、运动可以带来好的心情 。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；4、运动可以使精力充沛 。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；5、运动可以改善睡眠 。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡 。6、运动还可以给人们带来快乐 。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行 ， 这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我
身体上 有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病免疫能力,增强有机体的适应能力 。
心理上 1、具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力 。2、增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作
运动也好，不运动也把那多事那为了自己的身体健康有些不运动的动物，他也喝得很久的 。如果你有那个基金，如果你那个吃的太多，或者太胖了，那就运动呗，要不然就没有运动的必要呗，只是一般的找一下吃不就可以了 。
运动不仅起到了锻炼身体的作用，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感和治愈力 。运动还可以帮你调整状态，让你能拥有一个更加积极乐观的心态 ， 去面对生活中诸多的不如意 。
运动是可以让人强健体魄，也会让人身体更加的健康，增强免疫力 ， 对人很有益处 。
