1、为什么饭后不宜立即从事剧烈运动饭后不可以剧烈运动 ， 在饭后进行剧烈运动，会对食物的消化吸收造成影响，甚至导致胃痉挛等疾?。辉诜购蠼性硕?，食物会对胃部粘膜造成刺激，人体会有胃痛胃胀等感觉 ， 容易造成胃病 。
吃完饭后，人体的大量血液流入了胃肠等消化系统，保障消化系统的正常工作 。如果这时剧烈运动，会使消化系统中的血液流向四肢 ， 来保障运动的需要，而这样消化系统中缺乏血液的供应，就会造成胃肠功能的减弱 。而且人在运动时，会使消化系统的分泌减弱 ， 影响食物的消化和吸收 。建议饭后应轻微的活动，饭后半小时或一小时才可以剧烈运动 。
在吃完饭之后，身体当中的血液会进入到消化器官 ， 如果运动可能会使血液分散到全身的肌肉当中，使消化和吸收困难 。而且如果吃得太饱进行激烈运动 ， 可能会导致肠道扭转的现象，引起患者出现腹部剧烈疼痛 ， 如果不及时进行治疗，还可能会导致部分肠道坏死 。饭后如果剧烈运动 ， 有可能会导致患者出现胃肠痉挛，导致腹痛、呕吐、腹泻等不适症状；严重患者还可能会导致痛性休克表现 。所以饭后要避免进行剧烈运动 ， 可以进行适量运动，如适量散步；同时要避免暴饮暴食、少量多餐、定时定量 。
刚吃完饭 ， 食物都堆积在胃里呢，已剧烈运动就跟摆锤似的在肚子里，那想想都难受啊 。
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2、为什么吃饭前和吃饭后不能剧烈运动?一、饭前不能剧烈运动的原因
饭前进行剧烈运动时，大量的血液都会流到参与活动的肌肉中去，消化、吸收功能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱 。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少 。而在运动后此种状态不能立即改变，要休息一定的时间后才能恢复正常 ， 所以在激烈运动后不能马上进食 。如剧烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力 ， 长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等 。一般情况下，运动后经过半小时甚至更长时间的休息再吃饭为宜 。
二、饭后不能剧烈运动的原因
因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化时所需的氧气和养料的供应 。但如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量供应不足，胃肠得不到足够的血液，胃肠蠕动就会减慢变弱 。此外，人体在运动时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制 ， 其结果影响了消化和吸收过程 。如果经常在饭后进行剧烈运动，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等胃病 。
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3、人吃饱饭为什么不能剧烈运动?剧烈的运动会使大量血液流向手脚等活动频繁的部位，减少胃肠道的血液供应，导致消化功能减弱，影响食物营养的正常吸收，还可能出现不适 。而胃炎、胃溃疡及胃下垂的患者 ， 一般腹肌薄弱、腹腔压力低，饭后立即运动 ， 即便是比较轻微的散步，也可能引起不适，出现肚子疼 。
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗 ， 运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴 。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态 ， 功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病 。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高 ， 毛孔舒张，排汗增多 。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调 ， 免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症 。
：百度百科-运动过量
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4、为什么饭后不能立即参加剧烈运动?有的同学喜欢一吃完饭就去运动场，参加踢足球、打篮球等运动，认为这样能抓紧时间锻炼身体 ， 有利于消化，其实，这是不对的 。
人体是在中枢神经的统一调节下工作的 。刚吃完饭，肠胃的副交感神经开始兴奋，使胃肠蠕动增多 ， 消化液分泌旺盛 。如果这时参加剧烈运动，就会使副交感神经处于抑制状态，而使运动交感神经处于兴奋 ， 这样消化系统的活动就受到抑制，吃下去的食物就不会很好地消化和吸收 。
人体消化食物，需要消耗养料和氧气，血液循环是运输养料和氧气的 。但是 ， 饭后一旦参加剧烈活动，大量的血液流向肌肉，养料和氧气就会集中在肌肉里，真正最需要氧气和养料的胃肠 ， 却反而得不到多少 。所以饭后参加体育运动，尤其是剧烈运动，对身体是有害的 。
饭后参加剧烈运动 ， 不但影响消化，而且还容易导致腹痛，这是因为饭后胃肠里充满了食物 ， 剧烈的运动必然引起胃肠振动加剧，很容易把联系胃肠的系膜拉紧，甚至扭转，引起腹痛 。
究竟饭后什么时间参加运动为宜呢?一般来说 ， 经常参加锻炼的人，饭后30分钟，可以参加一些轻微的活动；不经常参加运动的人 ， 饭后1小时参加运动为宜 。
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5、为什么吃完饭不能剧烈运动?刚刚吃饱饭，的确是不适合做剧烈运动的，吃饱饭后做剧烈运动的话，时间长了就会对身体造成损害的 ， 会出现胃部及肠道不适感，如果比较严重的朋友，会出现胰腺炎的可能，还会有危及生命的可能性 。
一般建议在饭后2小时才可以做剧烈运动 。一般在早晨是不适合做剧烈运动的，下午比较适合做的 。
加上饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动 ， 这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等；最后，从效果上来说，饭后训练也是不适宜的 。
上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后；中等运动在1小时后；轻运动也需休息半小时后进行 。
而且饭后立即进行剧烈的体育活动，就会使本来该到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉中 。各处肌肉内的血液流量大 ， 流经消化器官的血液就减少 。结果胃肠蠕动减弱，消化液减少，从而影响消化 。意见建议：饭后半小时到一小时后 ， 才适合运动 。剧烈活动最好在一个半小时以后进行 。饭后进行散步，或进行一些轻松的活动，还是有助于人的消化和健康的 。
因为人体内的交感神经和副交感神经同为内脏运动神经，对同一器官的作用是既互相拮抗又互相统一 。
比如机体运动时，交感神经兴奋性增强 ， 副交感神经兴奋减弱、相对抑制，于是消化活动受抑制；事实上，饭后应当保持安静 ， 使得副交感神经兴奋加强 ， 交感神经相对抑制，从而消化活动增强 。
可以这么想，运动时A长B消以消耗能量，安静时A消B长来储存能量，A和B阴阳交替 ， 此消彼长 。饭后运动就是让阴阳同长相争，殃及主人——你 。
饭后马上做激烈运动是错误的 。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，以便消化食物 。若在这时剧烈运动，势必使骨骼肌肉"抢走"许多血液 ， 结果造成消化系统缺血 ， 不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良 。
饭后跑步或运动 ， 有时还会引起腹痛，主要是因为以下几点：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌肉，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛 。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快 。这使得胸腔负压减小 ， 造成肝脏血液回流受阻 ， 则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛 。
4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作 。
因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动 。
1有可能使肠胃受伤 。人如果吃饱了，食物在前半个小时大部分都是在胃里的 ， 因此如果饭后运动的话可能会牵扯胃肠系膜 ， 引起疼痛 。
2造成消化不良 。我们吃完饭后，身体为了吸收营养，会调动大量血液通过肠胃，如果我们此时运动，可能造成消化不良 。
3可能引起腹痛 。当肠胃的血液转移到骨骼肌之后，肠胃的平滑肌缺乏血液供应 ， 可能发生痉挛 。
4其实运动的最好时间是饭后两小时 ， 这时候人体刚刚完成消化，血液能量物质充足，此时也是体力最充沛最适合运动的时候 。
因为吃完饭后，食物在胃里，胃开始工作，开始消化食物，血液要运送大量养分给胃 ， 胃才能健康的工作 。如果剧烈运动加速肌肉血液循环 ， 血液送给肌肉养分，供肌肉运动，胃就受到影响 。所以饭后剧烈运动时就会胃疼，就是这个原因，容易引起胃?。?后果很严重 。
【为什么饭后不能剧烈运动,为什么饭后不宜立即从事剧烈运动】这是基本常识，饭后急于运动，对身体的危害是很大的 。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛，并且由于胃部食物较多，剧烈活动会造成胃下垂 。
