1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力 ， 冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。提高了生活质量，精力充沛，思惟敏捷 ， 很少感冒 ， 也较少罹患其他疾病 。【冬泳好处和坏处 冬泳好处】
2、冬泳像血管体操一样 ， 增加血管弹性，加速血流速度 ， 可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇 ， 减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞 。对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处，冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好 。
3、冬泳增强消化系统功能 。由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强 。
