甘蔗是一种味甜的水果 ， 它营养丰富 ， 对人类身体有多种好处，为了增加大家对甘蔗的了解 ， 下面我会对它的营养价值做一个全面的介绍，同时也会告诉大家吃甘蔗的好处有哪些 。
甘蔗的营养价值 吃甘蔗的好处有哪些1、甘蔗能补充能量【甘蔗的营养价值 甘蔗的营养价值及功效】甘蔗能为人体补充大量，它含有果糖和在葡萄糖和以及蔗糖，这些糖份进入人体以后能快速被人体吸收和利用，能转化成人体必须的能量，对缓解疲劳有很大的好处 。
2、甘蔗有补血功效补血也是人们吃甘蔗的一大好处，甘蔗这种水果中含有多种微量元素，像铁、钙以及锌等就都是甘蔗中最重要的存在 ， 其中铁元素的含量最高 ， 这种物质进入人体以后能促进血红细胞再生，可以起到良好的补血功效 。
3、吃甘蔗能清热解毒甘蔗是一种性质寒凉的水果，它可以清热解毒，也能生津止渴 ， 对人类的上火和咽喉肿痛有一定的缓解作用，另外甘蔗中还含有多种氨基酸，可以提高免疫细胞活性，平时经常食用可以提高人类身体的免疫力 。
4、甘蔗有美容作用美容也是人们吃甘蔗的一大好处，因为平时吃甘蔗时需要不断的咀嚼，咀嚼同时会让人们的口腔肌肉和牙齿得到很好的锻炼，能让面部皮肤弹性增加 ， 也能减少皱纹的出现 。
