1、水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾 , 前进后退再转身 。
2、头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低 , 水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸 。
【初学游泳口诀 新手的游泳口诀】
3、抱膝浮体:嘴巴吸气把头低,含胸抱膝身团紧,水中漂浮似冬瓜,两脚踩稳再抬头 。
4、蹬底滑行:两脚站稳手前伸,嘴巴吸气先底头,两脚用力蹬池底,上体前倾身漂?。酵炔⒙8共渴眨硭平⑼蚯俺?。
5、蹬底滑行:两脚站稳手前伸,嘴巴吸气先底头,两脚用力蹬池底 , 上体前倾身漂浮,两腿并拢腹部收,身似舰艇向前冲 。
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