1、吃芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E，而且芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中最多的 。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老，所以经常食用芝麻的人 ， 能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的作用 。
2、芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一 。我们都知道，要是胆汁中的胆固醇过高，以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生 。而芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用 ， 从而能够有效防止胆结石的发生 。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲 ， 多吃黑芝麻的好处更令他们受用 。
3、芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心 。芝麻性味甘平，可以达到滋养肝肾、养血润燥的效果 。所以如果你是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等，常吃芝麻都可以达到改善目的的 。
【吃芝麻的好处 吃芝麻有什么好处】4、芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能 。经常吃芝麻的人，皮肤总能够显得柔嫩和光滑 。另外，由于芝麻能够改善便秘的情况，从而排出肠内存留的毒素，也就能够达到改善便秘所引起的皮肤粗糙 。处于节食期的女性朋友们，不妨也多吃一些芝麻，用于补充体内营养不足的情况 ， 以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况 。
