1、跳绳总是缠绕在一起怎么办?买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳，这样跳起来就不会再拧住了 。跳绳时转动绳子不要用手臂 ， 而是用手腕 。很多人划动手臂跳绳，是错误的做法 。具体做法是双臂贴着身体两侧，下手臂往前面和两侧展开，手腕转动绳子 。
【跳绳总是扭麻花怎么办,跳绳总是缠绕在一起怎么办？】跳绳的绳子如果过长或者过短，都会容易过不去，打到脚部或者难以转动，因此跳绳前固定绳子的长度也很重要 。跳绳绳子应该为：双脚踩住绳子，双手拉绳子两头，可以拉到胸部以下 ， 腰部以上最好 。
跳绳的基本要点
1、身体直立，两眼目视前方；
2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；
3、绳子打地时起跳；
4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；
5、落地时前脚掌着地 。
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2、跳绳时绳子总拧的原因 跳绳的绳子多长合适跳绳时绳子过长或过短 或者是跳绳时姿势不正确
双脚踩住绳子，双手拉绳子两头，可以拉到胸部以下，腰部以上最好，个人喜欢拉到胸部以下两至三寸w
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3、跳绳麻花怎么跳跳的时侯 ， 肥绳子的两只手胸前 交叉 ， 绳子过了脚下到身后时，再把双臂打开，这是最简单的麻花
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4、跳绳时绳子总拧的原因 跳绳时怎么转绳子5小贴士
跳绳时身体跳起不用太高，只需要让绳子过去即可 。跳得太高容易造成对身体太大的冲击，损伤脚踝和膝盖 。落地时用前脚掌着地，不要整个脚掌着地，也不要脚跟着地 。
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5、我跳绳时总是摇一圈跳2下,有什么办法纠正?求帮助减慢跳绳的速度就可以啦，你摇一下跳两下就是因为挥绳的速度太快了
