1、 学会自我欣赏:在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行 。人生贵在认识自我，改变自我 ， 欣赏自我，鼓励自我!我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力:做一些有益他人的事情 。
3、看一些好书:《觉悟之眼看起落人生》……
4、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步 。
5、和知心的朋友倾诉，与君一席话 ， 胜读十年书 。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗 。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村” 。
【佛系的解压方法 解压方法介绍】6、换位思考 ， 多从对方的角度看问题 ， 可能就有好的答案了 。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步 。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法 。
8、瑜伽减压:每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对 ， 其余三指相扣，双目微闭 ， 余光轻看食指尖，20到30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效 。
9、热问题，冷处理 。遇到发怒时不要急于处理问题 。此时容易不理智 。
10、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板;既要有原则性，还要有灵活性 。
