1、游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多 。这是因为水中的传热性是空气的28倍 ， 人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。此外 ， 游泳使身体得到充分的锻炼 。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来 ， 人的各个部位都得到舒展 ， 使形体变得更匀称 。【游泳减肚子的最佳方法 游泳减肚子的最佳方法图片】
2、游泳时技术动作很重要 。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到 ， 该练的肌肉也得不到锻炼 ， 这就是人们常说的练“偏”了 。例如，游泳时主要靠腿部的力量 。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动 。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘 。
