1、香蕉搭配核桃一起吃，每天都吃，长期坚持头发就会变黑了 。
2、胡萝卜是人取得维生素A的重要来历，能够促进头皮的健康 。健康的头皮是闪亮的发质的确保 ， 你的食物是能够多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收 。总归，均衡的膳食利于头发的健康 。当提到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方法主张完成 。【香蕉和什么一起吃头发变黑色 香蕉和什么一起吃头发变黑】
3、有人怀疑豆类对头发的好处 。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H 。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康 。
