1、蛋白质含量高的食物主要有牛奶,羊奶,马奶,牛肉,猪肉,羊肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉 , 鸡蛋,鸭蛋 , 鹌鹑蛋 , 鱼类,虾类,蟹类,黄豆,黑豆,坚果 。
【蛋白质高的食物有哪些 蛋白质高的食物列述】2、食物中,豆类,肉类,乳类,蛋类,花生,鱼虾,蛋白质是比较多的,而蔬菜水果中所含的蛋白质是比较少的 。食用高蛋白质的食物,可以为身体补充足够的营养,促进机体能量的摄入与代谢 。
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